2011—2012年度第一学期五（1）年班 赵先会 内容：心理健康、日常生活健康教育 目标： 让学生了解心理健康和身体健康的不同，知道什么是心理健康，什么是身体健康？懂得心理健康与身体健康的关系，从而注重心理健康才是取得身体健康的前提。 教学过程： 一、导入 同学们，你们知道你们自己存在的问题吗？怎样才能知道呢？你们心理有问题吗？这节课我就心里和身体的关系给你们讲一下。 二、新知识点 1、小学生心理健康知识 （1）世界精神卫生日是哪一天？ “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。2005年10月10日是第十四个世界精神卫生日。 （2）今年世界精神卫生日的主题是什么？ 今年的主题是“心身健康，幸福一生”。 （3）有人说身体健康不算真正的健康，对吗？ 对。1948年世界卫生组织成立时，在宪章中就把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”科学研究已经发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色，这类疾病被统称为心身疾病。因此，现代医学模式已由生物医学模式发展成为生物—心理—社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越重要。 （4）什么是心理健康？ 1948年，世界卫生组织在成立宪章中，对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。 （5）心理健康的一般标准是什么？ 世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 2、小学生日常生活健康教育知识 （1）皮肤的主要功能有：调节体温和感觉，排泄废物和保护身体。 （2）按时作息：按时睡，按时起，吃饭喝水不随意，学习游戏安排好，从小生活有规律。（小学生每天睡眠不得随意，至少达到10小时） （3）吃饭时要注意：①吃饭时要专心，不要边吃饭边打闹，因为这样容易把食物吸到器官中，发生危险；②吃饭时不要边吃边看书，因为这样会造成消化不良；③吃饭时不能狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，这样利于食物的消化和吸收；④碰上爱吃的饭菜不要暴饮暴食，否则，会加重胃的负担，使你很痛苦。 （4）儿童的保护神——预防针 ：按时打预防针可以帮助同学们不得传染病。在打预防针的时候，主动配合医生，卷起袖子，伸出手臂，按时打针不怕疼。 （5）预防肠道寄生虫病的方法：①要注意饮食卫生；②保持手的清洁，做到饭前便后洗手，不咬手指，常剪指甲；③勤换衣裤，勤洗澡。 （6）危险的模仿：①不要模仿影视片中人物的危险的动作，如在高楼的阳台上做“飞人”的游戏，一旦失手摔下去，后果是非常严重的。②不要学电影中枪战英雄的动作，玩气弹玩具枪时，枪口不能对着人，因为玩具枪“子弹”的威力也能伤到人。③不要模仿武打片中“武林大侠”的打斗动作，和同学玩打打杀杀的游戏，有时也会误伤到别人。 （7）自己的事情自己做：整理书包文具盒，刷锅洗碗把地拖，穿衣叠被洗鞋袜，样样干得都不错 （8）预防近视必须牢记“六要，五不要” 六要：（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。（5）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。（ 6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。 五不要：（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。 3、其他方面 不要随意外出，进出家门要向父母打招呼 不再马路上玩耍，做游戏，拦车、追车、抛物击车，不强行搭车。 不再马路上学期自行车、滑板车，不骑车车载人玩耍，不再有车辆停放的地方做游戏、玩耍等。严禁到高速公路玩耍，走高速公路上下学。 不到水池、水沟边玩耍，更不能去洗澡、摸鱼。不能到枫香大堰边上玩耍、嬉戏。更不能翻越栏杆。 不能去放烟花爆竹、抢鞭炮。 不能玩火、拆装电器等。 不接陌生人的电话，不随意告诉他人家里的电话或父母的去向。 不给陌生人带路或让其进入家里。 按时做好各科的复习，帮助家里做一些力所能及的事。 三、小结 行为同学们有一个好的身体和健康的心里，努力完成学业，同时做一些有意义的事。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/fe0930775acfa1c7aa00cc55.html