立冬要吃的食物:立冬需吃的养生食物

副标题:立冬需吃的养生食物

时间:2023-05-30 07:50:01 阅读: 最新文章 文档下载
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立冬需吃的养生食物

  冬季养生被养生专家认为是最适合进补的时候,那么立冬时节养生我们应该吃什么食物好呢?下面小编来为您介绍几种保证让你爱上的养生食物。

  一、核桃仁粥

  配方:核桃仁五十克、大米六十克。功效:补肾,健脑,通淋。

  应用:核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用,能祛病延年。

  服法:可供早晚餐作点心食。

  二、粟米龙眼粥

  配方:粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效:补心肾,益腰膝。

  应用:适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

  制法

  1.将粟米去壳,淘洗干净。

  2.我们把粳米洗干净之后再放在铝锅里面,同时把粟米、龙眼肉一起放进去,最后加入适量的水,然后用大火烧到沸腾之后,再用小火进行熬制一会儿,最后加些白糖进行均匀的搅拌就好了。

  服法:作早晚餐食用。

  禁忌:与杏仁同食,令人吐泻。

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