2021年中考体育考什么项目-2021黑龙江鹤岗中考体育考什么项目

副标题:2021黑龙江鹤岗中考体育考什么项目

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【#中考# 导语】体育是强身健体的基础,好的体魄需要体育,好的学习也需要体育锻炼,为了提高中小学生的身体健康,中考便将体育设置成必考科目。以下是®文档大全网整理的2021黑龙江鹤岗中考体育考什么项目的资讯,欢迎阅读!



  

2021黑龙江鹤岗中考体育项目

  必考项目:男生1000米,女生800米。

  选考项目:男生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上任选其一,女生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐任选一项测试。

  免考条件:

  1、对身体残疾的考生,认真填写《学生体育免考申审表》,须持有地市级残联颁发的《残疾人证》,经学校审核、公示后,上交所在区教育局复查,然后由区教育局统一将《残疾人证》原件及复印件一并上报市教育局进行审验,符合免考规定的,可免于体育考试,按满分20分计入升学考试成绩。

  2、因特殊原因不能到现场参加毕业统一考试的考生,须由学校填写《学生体育免考申审表》,可予免考,该成绩按总分的60%计算,即20分×60%=12分。其中因活动受伤或患有心脏病、心肌炎以不适合剧烈运动的其他疾病而不能参加800米、1000米跑或跳绳项目考试的考生,该项成绩按4分计算,但身高标准体重、肺活量体重指数按实际考试成绩计分。

  

中考体育注意事项

  考前要准备好考试的装备,运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合,所以在上半年就开始准备新鞋子,提前与鞋子磨合,免得出现大小不合适,磨脚等现象,临近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋子,这样在考试的时候没有陌生感。

  需多吃果蔬,考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。

  考前训练安全不容忽视,尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况,量力而行,因人而异,切不可拔苗助长。

  考场上常常发生晕厥的考生,多是因为血糖供应不足,这类考生主要的饮食原因,可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的,因而考生平时应注意讲究均衡饮食

  考试当天,早饭别吃太多,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

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