2月20日开学!2023年黑龙江哈尔滨市兆麟小学春季开学温馨提示

【#少儿升学# 导语】2023年黑龙江哈尔滨市兆麟小学春季开学温馨提示已公布，为了便于家长查阅，下面©文档大全网为您详细介绍一下本次小学春季开学的事宜，欢迎大家及时关注，如有相关疑问，请关注©文档大全网少儿升学频道为您实时做出的更新。

　　一、开学时间

　　正式上课时间：2023年2月20日（周一）

　　二、防疫篇

　　1.坚持做好个人防护

　　同学们要在公共交通工具、电梯、商场等人群聚集场所认真做好个人防护；坚持“防疫三件套”（佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生），不参加聚集性活动，减少去人群聚集场所，做到家校“两点一线”，勤洗手，勤消毒。

　　2.正确佩戴口罩、错峰接送

　　坚持正确佩戴口罩，佩戴时“分清内外上下，贴合盖住口鼻颔，调整压紧金属条，及时、定期更换口罩”，不在人员密集或与人交谈时取下口罩。家长接送孩子上、下学时段，请全程佩戴好口罩，保持一米以上间距，不拥挤，在规定区域内有序接送孩子，不聚集、不逗留。

　　3.做好健康监测

　　开学返校前一周，师生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。师生返校后连续7天开展健康监测，尽量减少聚集性活动。

　　4.养成健康生活方式

　　家长可以陪孩子进行适度运动锻炼，让孩子坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足和良好心态，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。

　　三、致家长

　　1.提供合适的“收心”环境

　　家长可以和孩子一起安排一些规律的作息、学习、运动，让孩子在更有规律的生活中，适应开学的学习生活。家长需要减少娱乐活动，按时准备一日三餐，多给孩子准备新鲜蔬菜水果，均衡营养，调整孩子的身体状况。

　　2.允许拥有适应时间

　　孩子们从轻松愉快的假日生活进入紧凑的学习生活状态，容易在心理上形成落差而产生不适应现象。所以，家长要允许孩子有短暂的适应过程。可抽出时间和孩子聊天，从日常的游戏、运动、娱乐等话题转向有关学习的话题，也可以和孩子一起阅读，感受充实的学习生活，让孩子逐渐接纳自己的情绪，有意识地去调整状态，做好开学的心理准备。

　　3.亲子之间情感交流

　　家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如春节期间发生的趣事、最喜欢的书籍、某影视剧观后感想等，从中挖掘有教育价值的内容。家长要多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对学校有所憧憬。

　　此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。

　　四、致学生

　　（一）行动指南

　　1.调整生物钟，作息有规律

　　假期自由的生活已经打乱了许多同学的生物钟，马上开学了，为了更好地适应开学后的节奏，在临近开学的这段时间里，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉。

　　2.复习旧知识，核清作业单

　　开学前可以再仔细检查寒假作业，看看是否都已完成，及时查漏补缺。同时，可以利用开学前这段时间温故上学期的知识点，让知识得以衔接。

　　3.准备新用品，学习有保障

　　开学前可以对自己的学习用品进行归类整理，列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等，做好返校学习需要的各种细节准备，提升自己对新学期的期待。

　　4.制定新计划，学习有目标

　　新的学期，新的希望，每个同学都希望在新学期不一样。开学初，大家可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划。

　　（二）情绪调适指南

　　1.合理宣泄

　　面对开学的焦虑，同学们可以找好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

　　2.进行心理暗示

　　学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期就要开始了，太好啦！我可以和同学一起在操场玩耍啦！我又可以学习到新的知识！我又可以上我最爱的（语文、数学、英语、体育、美术、音乐......)课啦……”在这样的积极心理暗示下可以有效增强我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新学期。

　　3.做情绪的主人

　　开学在即，不少同学感到焦虑、紧张等负面情绪。我们可以采用适当的方法缓解紧张的心情。比如尝试腹式呼吸法，蝴蝶拥抱法，给自己做一些积极的心理暗示，多运动、做游戏、听音乐，尝试去和老师、同学、家长分享假期趣事、倾诉心事等都是不错的方法哦！

　　部分同学可能会担忧开学后疫情会不会再次反复，对自己的健康担忧，对此，我们可以运用正向关注，每个人都是自己健康的第一责任人，积极配合，做好防护，我们的身体免疫力和心理免疫力都会变得越来越好，当然，如果身体上有任何不适，一定第一时间告知老师和家长，为我们的健康保驾护航。

　　五、致教师

　　1.主动接纳情绪

　　开学初，面对假期模式到工作模式的转换，教育的新变革等，大家的心态多多少少都会出现波动，可能会焦虑、不安、甚至想逃避……不必担心，这些都是正常的心理表现。每个人都需要一定的时间适应变化，人的适应能力很强，你不会一直焦虑。

　　当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，可以告诉自己“太好了！开学就能见到我可爱的学生了。”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

　　2.准备开学仪式

　　《小王子》里说，仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。中国人向来注重“仪式感”，比如我们的各种传统节日，都充满仪式感。

　　开学复课前两天，给自己准备一份开学礼物！一本精美的笔记，一盆漂亮的绿植，哪怕一个相框、一个靠垫，让自己和办公室焕然一新。新环境带来愉悦的心情，可以一扫开学工作的焦虑。

　　3.做好充足准备

　　着手准备第一课:开学第一周，总会有许多忙乱的事务要处理。所以，提前好好准备开学第一堂课的内容。充分准备，不愁开学第一课不精彩。

　　让嗓子先“上岗”:开学前期的几天中可以在家说话刻意缓和与温和，保护好我们的嗓子，再准备些润嗓的东西喝一喝。

　　罗列开学工作清单，心里有谱:提前给自己列一个工作清单。哪些是开学前必须完成的；哪些是开学一周内需要做好的事情；学生报到所需做的事情；有哪些需要交代家长的等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。

　　4.重塑师生关系

　　准备好一颗包容之心:后疫情生活对学生心理造成的影响，可能会出现明显的躯体症状，如沉默、注意力不集中等等，老师们要做好足够的心理准备，对学生理解、支持、包容，让学生敢于言语表达，恢复其安全控件，允许学生有过渡调整时间。

　　新学期，新起点！搭载着学子们的航船，经历寒冬的短暂修整，又要扬帆起航了。愿孩子们在新学期以更饱满的热情开始新的征程，愿你们在新学期大展宏“兔”、“兔”飞猛进！

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