2024年北京中考体育考试,2017年北京中考体育备考：知变化懂规则

五一小长假过后，初三生将迎来中考体育现场测试。北京市第一零一中学体育特级教师丁玉山表示，从2016年开始，体育现场考试新增足球和排球选项，丰富了球类内容，体现了考试的多样性和公平性。今年考试中，考生要关注考试规则变化，做好考前准备。
　　男生篮球满分标准降低
　　基于2016年中考体育现场考试数据分析，今年将男生篮球满分标准由11.9秒下降至12.1秒。观看NBA比赛时，有些人会注意到翻腕动作是忽略不计的。而中考体育现场考试要求考生呈现规范技术运动。因此考生运球时不要出现翻腕、拖带球跑等动作，以免造成失误而影响考试成绩。
　　足球考试项目完善
　　2016年在篮球运球项目考试基础上增加足球运球和排球垫球两个项目。考生可从足篮排项目中任选一项进行考试。部分考生由于不熟悉考试仪器，造成犯规。
　　今年进一步修订和完善足球考试方式和标准，主要有以下变化：一是测试场地缩小，长度由30米压缩为20米，杆间距由5米压缩为3米。杆间距压缩后，能更好地考察考生运控球能力，全面综合考核其速度、协调、球性等方面。二是改变测试要求，测试方式由单向运球改为运球往返，对考生运球技术也提出更高要求，以利于缩小三大球考试项目难度差异。三是评分标准改变。修订后的考试方式和评分标准更有利于校园足球的健康发展。
　　排球项目现场考试别紧张
　　很多考生平时练习排球项目时是在空旷场地上，而考试现场是在3乘3区域范围内进行。去年考试时，考生容易受到区域限制影响，造成紧张而丢分。今年考生备考时要注意这一点。
　　1000米和800米合理分配体力
　　这两项考试要想取得高分，考生要合理分配体力，及时调整呼吸节奏，注意力要集中在跑步上。出发时及时占据有利位置，中途保持适宜节奏，做到身心放松。人体运动时，身心越紧张，体能消耗越大，不利于后半程速度的保持和发挥。最后，终点冲刺意识要强，同时身体要适当前倾，加大蹬摆力度，全力冲刺跑过终点。

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