丹东中考体育评分标准2021,2021辽宁丹东中考体育考什么项目

【#中考# 导语】中考之前的中考体育考试是学生们必不可少的一项考试，也是检测同学们身体状况的一项考试，所以同学们需要提前重视起来。以下是®文档大全网整理的2021辽宁丹东中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021辽宁丹东中考体育项目

　　1、男生1000米跑、女生800米跑（20分）；

　　2、立定跳远（10分）；

　　3、男生引体向上或原地正面双手掷实心球任选一项（10分）；

　　4、女生仰卧起坐或原地正面双手掷实心球任选一项（10分）。

2021辽宁丹东中考体育考试方法及程序

　　1、以学校为单位，按班级男女生分别编组，每组最多不超过15人。

　　2、每位考生必须持身份证、准考证和分组表，经检录后进入考试现场进行测试。

　　3、每位考生要在半天内完成整个考试。男生1000米跑和女生800米跑放在最后一项进行，其它两个项目分组同时进行。男1000米、女800米、仰卧起坐、引体向上每项每位考生只准测试一次；立定跳远和原地正面双手掷实心球每位考生连续跳（投）三次，取成绩。

　　4、整个考试采用由专业厂家生产的插卡式（IC卡）自动评分系统的电子测试仪器进行测试，每项考试当场向考生公布成绩，三个项目测试结束后，即刻打印测试成绩，并发到每位考生手中（请保管好），做到当场向学生公布本组成绩。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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