“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化,应格外注意保健。按照老习惯,妇女坐月子不许洗头洗澡,不许刷牙漱口,不许梳头剪指甲等,这些是不科学的。那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢?
1、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度适中。
2、营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食,要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。
3、注意个人卫生。产褥期出汗多,应常洗澡,但要避免盆浴,常换内衣。饭后要刷牙漱口,防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪,以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。
4、产后恶露多,要注意常换卫生巾,会阴要用温水冲洗,洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
5、适当运动,不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。
6、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳,又可保证足够乳汁。
怎样“坐月子”才科学?.doc正在阅读:
怎样“坐月子”才科学?05-02
2017上半年中小学教师资格证准考证打印时间:3月6日起09-07
2021年广西北海市市直教育系统教师公开招聘拟聘人员公示(2022年第一批)06-09
开展全员读书活动的总结11-11
2017年学习演讲稿:学习古人练口才08-23
这个人真调皮作文300字08-03
2022上半年内蒙古呼和浩特赛罕区教师资格认证非师范类教育教学基本素质和能力测试安排07-05
关于不断学习逆境成才的名言警句【三篇】05-09
陈爱民执业药师简历|执业药师简历范例07-28