宝宝的健康饮食,夏季宝宝如何健康饮食?这六招为萌宝保驾护航

副标题:夏季宝宝如何健康饮食?这六招为萌宝保驾护航

时间:2024-05-21 23:16:01 阅读: 最新文章 文档下载
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【#亲子教育# 导语】炎炎夏季,即将到来,宝宝可能会变得食欲不振或者厌食。同时,在夏季,宝宝的活动量增大了,消耗量加大,对营养素的需求也随之加大了。因此,对家长来说,安排好宝宝夏季的饮食,尤其保证夏季的饮食营养就显得尤为重要。下面©文档大全网的小编为您介绍几个宝宝饮食健康的法则,欢迎关注。

  第一招:及时补充水分

  夏天气温高,宝宝特别容易出汗,排汗量是正常气温的3倍。大量的汗液排出,会使体内丧失大量的水分以及一些营养素,因此要及时补充水分。家长应注意多给宝宝喝白开水,如果宝宝出汗特别多,可以适当补充一些糖盐水。不要在口渴时一次性喝大量的水,补水应该少量多次,切不可用饮料来代替白开水。

  第二招:多吃新鲜蔬菜水果

  新鲜的蔬菜和水果中含钾特别丰富,钾是机体所必需的。因此,家长必需保证宝宝每天摄取足够的蔬菜和水果。

  很多宝宝都不爱吃蔬菜水果,家长可以在食物上多花点心思。比如可以将蔬菜水果做成沙拉,在颜色上进行搭配,还可以做成宝宝喜欢的形状,吸引宝宝进行尝试。同时,家长可以用适当的方式诱惑宝宝,告诉宝宝多吃蔬菜水果,可以让脸蛋变得白白嫩嫩的,变得更加漂亮。

  第三招:注意补充盐

  天气炎热,身体会大量出汗,机体内的大量盐分也会随之排出体外,因此,要注意给宝宝适当补充盐分。一般来说,儿童每天应摄入3克盐,千万不可补盐过多。

  第四招:饮食要卫生

  夏天食物容易变质,因此,家长要注意做食物要控制好量,现做现吃,是当天吃完。不要给宝宝吃隔天的菜肴,避免发生食物中毒,引起急性肠胃炎。家长要保持厨房的整洁卫生,锅碗瓢盆用完之后要及时清洗、消毒。卫生起见,家长可以给宝宝准备专用食具。在色彩上可以选择鲜亮系列的,这样,还可以刺激宝宝的视觉器官,增进宝宝的食欲,还可以锻炼宝宝自己动手喂食的能力。

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