2021年中考体育考什么项目|2021海南三亚中考体育考什么项目

【#中考# 导语】中考体育成绩由身体素质统一测试成绩、运动技能统一测试成绩和平时体育考查成绩3部分组成。以下是©文档大全网整理的2021海南三亚中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021海南三亚中考体育项目

　　凡参加全省初中毕业生学业水平考试的初中毕业生，均须参加体育考试。考试项目与往年相同：坐位体前屈；男生1000米跑、女生800米跑。

　　根据《国家学生体质健康标准》测试的操作方法，所有项目必须统一采用电子测试仪器测试。男生1000米跑、女生800米跑每生只能跑一次；坐位体前屈每生可做两次，取的一次成绩作为考生的该项成绩。今年体育满分虽然如去年一样，依然是50分，但评分标准比去年“更上一层楼”。

　　男生必须在3ˊ30“内跑完1000米才能得满分，坐位体前屈达19.2厘米才能得满分；女生必须在3ˊ24”内跑完800米才能得满分，坐位体前屈达19.3厘米才能得满分。

2021海南三亚中考体育分值

　　根据要求，坐位体前屈满分20分，男生1000米跑、女生800米跑满分30分，两项共计50分，按等级划分为：A等40—50分；B等35—39分；C等30—34分；D等25—29分;E等20—24分;F等0—19分。以两项考试成绩总分计入中招考试总分，等级达到C等以上的考生方可被省一级学校和面向全省招生的其他普通高中学校录取。

　　身患严重疾病及残疾的学生，可凭市县（单位）教育行政部门指定的县级及以上医院证明提出免考申请，经学校及考生家长签署意见，由学校报市县（单位）中招办核准并公示一周无异议后方可准予免考，其体育科成绩按C等的下限即30分计入该生中考总分。医院证明和申请书。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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