少儿舞蹈基础学习:性感肚皮舞的塑身绝招

时间:2023-09-17 23:39:01 阅读: 最新文章 文档下载
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  1.放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。

  2.跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。

  3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。

  4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

  5.跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候也戴上,能提升你的自信。

  DON’T

  1.进食后不可马上练习肚皮舞,至少休息1个小时后才能进行。

  2.练习肚皮舞结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。

  3.经期不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

  4.自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。

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