【#教育# 导语】到了初三才能真正体会到什么叫夜以继日,什么叫收效甚微,什么是屡战屡败,什么是屡败屡战。面对挫折,选择放弃还是坚定不移地继续前行,取决于你对成功的向往与渴望,取决于你的执着与顽强。成功是蕴含在失败的苦闷和不懈奋斗的汗水中的。在失败面前要学会坚强,要有斗志和勇气,才可以享受到真正的奋斗的乐趣。我们要与自己的胆怯与懦弱、虚荣与懒惰战斗。以下内容是©文档大全网教育频道为大家准备的相关内容。
许多老师都发现,假期过后,孩子们容易出现上课坐不住、犯困、走神儿、学习效率低下等问题。其实,这或许是开学综合征。
很快就要开学了,家长如何帮助孩子预防开学综合征?一起来听北京师范大学教授边玉芳的建议↓↓↓
“开学综合征”
刚开学的教室里往往会有这样的场景:孩子们七嘴八舌分享自己的寒假见闻,好久不见的朋友有说不完的话,可到了正式上课和自习的时候,孩子们却“打了蔫”:有的孩子显出深深的疲惫,似乎是还不适应早起的学校生活;有的孩子则完全无法将注意力集中在学业上,学一会就走神了。这些表现就说明孩子很可能患上“开学综合征”了。
具体表现
在生理上,有的孩子表现出失眠,有的孩子则表现出嗜睡,还有的孩子产生了头晕恶心,疲倦腹痛,食欲不振等表现,而这些表现并无身体疾病层面的原因。
在心理上,“开学综合征”则表现为厌学、焦虑、上课走神,以及记忆力减退,情绪不稳定等。
面临新学期的学校生活,孩子或多或少都会表现出“开学综合征”,家长们首先要明白:面临假期到开学的过渡期,孩子面临着从生活作息到学习,到人际交往等多方面的环境变化,尤其孩子的心智尚不成熟,适应能力比较有限,出现这些不适应的表现很正常。
从“身”(生理)和“心”(心理)
帮助孩子摆脱“开学综合征”
↓↓↓
身
身体适应开学
01
调整生物钟,规律作息
寒假的时间安排相对放松,而开学后的作息相对固定,生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着,早上起不来”的境地。对于这种情况,家长可以帮助孩子逐渐调整:可以先固定早上起床的时间,晚上到时间营造休息的氛围,让孩子远离电视,电脑的刺激等,然后督促孩子按时上床睡觉,睡觉的时间可以逐渐往前提(比如孩子在假期的时候习惯了晚上11点半左右上床睡觉,开学后,不妨先训练孩子11点15就关灯睡觉,过一周后再逐渐提前到11点,直到恢复上学期间的正常作息)。
生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间,这是很正常的,也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。
02
合理膳食、饮食调整
对于孩子一开学表现出的食欲不振,疲惫困倦的情况,家长也可以在饮食中做以调整。对于孩子在寒假饮食的不规律以及可能营养过剩的情况,在保证给予孩子足够营养的同时,家长可以适当准备一些清淡爽口,利于开胃的饭菜。而对于早饭来说,过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦,更多蛋白质的摄入是更好的选择。
心
内心迎接开学
与生理上的适应想照应的是心理上的适应,只有孩子真正接受了新学期的生活,对新学期的学校环境,家庭环境和学习环境足够熟悉和投入,孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。
01
准备开学用品,营造仪式感
仪式感让平常的日子变得不同,行为上的不同,来提升内心的评价。比如晚上吃完饭后,孩子把书桌收拾好,6点半准时开始写作业,如此坚持下去,固定的时间做固定的事,就是一种仪式感。而开学后,不妨也营造一些新学期的仪式感,让孩子从心底里感受到开学的氛围。
比如开学后买新的笔记本,和孩子一起把新书包上书皮写好名字,准备新学期每一个科目需要的笔记本,错题本等等。这些行为看似很平常,但会给孩子带来一种感觉,那就是:开学了,这是一个新的开始,我要开始新一阶段的学习了。俗语说“好的开始是成功的一半”,而对于新的学期的生活来说,开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉,给孩子带来学习的动力。
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