养生谚语中包含的养生方法,养生谚语—冬不炉，夏不扇

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　　养生谚语

　　古语说：“冬不炉，夏不扇”。意思是说冬天不要过分依赖炉火，因为这样会伤害人体闭藏的阳气；而夏天不要过度使用扇子，适当让身体出些汗，这也是不让体内阴气收敛太过的方法。

　　冬天是收藏的季节，藏的就是阳气，我们人体也要顺应自然，而不应扰动阳气。比如我们室内的温度应该以适宜为好，不*热，过热人体就会出汗，容易引发外感或者其他疾病，使阳气外泄。

　　现代人过夏天习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。

　　吹空调不如流汗

　　按照中医的说法，夏天出汗是一种排毒，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

　　喝冷饮不如饮热茶

　　现代人喜欢食用各种冰镇冷饮甚至雪糕来解暑，追求“透心凉的感觉，但古代人在夏天喜欢以热茶来解暑，散发内部体热。饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发。

　　冲凉不如热水泡脚

　　出汗后洗个凉水澡，虽然畅快淋漓，但是却埋下了隐患。人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

　　其实相对于男性来说，女性更需要在夏天“热养”。尤其是体质偏寒的女性，更应该注意避免受凉，比如年轻姑娘偏爱的露脐装、低腰裤等等更应该避免。不管什么季节，都要注意腰、腹、腿足及后背的保温。天气再热，穿平常的夏装即可，追求标新立异的露脐装并不可取。

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