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养生谚语
古语说:“冬不炉,夏不扇”。意思是说冬天不要过分依赖炉火,因为这样会伤害人体闭藏的阳气;而夏天不要过度使用扇子,适当让身体出些汗,这也是不让体内阴气收敛太过的方法。
冬天是收藏的季节,藏的就是阳气,我们人体也要顺应自然,而不应扰动阳气。比如我们室内的温度应该以适宜为好,不*热,过热人体就会出汗,容易引发外感或者其他疾病,使阳气外泄。
现代人过夏天习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态,易受到冷风、邪气侵扰,导致体弱多病。所以夏天要“热着过”,才是正确的选择。
吹空调不如流汗
按照中医的说法,夏天出汗是一种排毒,一年四季只有夏季是能够自然出汗的,有利于人体的新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
喝冷饮不如饮热茶
现代人喜欢食用各种冰镇冷饮甚至雪糕来解暑,追求“透心凉的感觉,但古代人在夏天喜欢以热茶来解暑,散发内部体热。饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发。
冲凉不如热水泡脚
出汗后洗个凉水澡,虽然畅快淋漓,但是却埋下了隐患。人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
其实相对于男性来说,女性更需要在夏天“热养”。尤其是体质偏寒的女性,更应该注意避免受凉,比如年轻姑娘偏爱的露脐装、低腰裤等等更应该避免。不管什么季节,都要注意腰、腹、腿足及后背的保温。天气再热,穿平常的夏装即可,追求标新立异的露脐装并不可取。
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