晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。
有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。
干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。
推荐晚餐菜品:清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆。
正在阅读:
高考饮食日记:考生晚餐应该如何安排12-02
河南商丘2018年高中学业水平考试成绩查询入口【已开通】05-14
2023年福建省药检院招聘公告(报名时间9月7日至13日)09-13
广东揭阳2018年国家公务员考试时间安排01-21
2021年安徽黄山高级会计师报名时间及入口(2020年12月3日至22日)10-03
数学教师个人述职报告模板【三篇】08-02
总经理个人年度工作总结范文09-01
朋友圈小年扫尘的经典祝福语09-24
2017湖南衡阳中考分数线01-26