高考生考前营养食谱大全
高考几乎是90后们必经的人生坷,但是面对紧张的高考复习,我们应该怎么调养身体呢?美妈三餐的“高考饮食,高考食谱”专题,在饮食上为你的高考加油!
晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长,所以晚上必须要补充能量,不可听信学生要减肥等类似话语,减肥也不是在这个时候。晚餐主食可以是豆浆,豆奶,是稀饭,因为稀饭不仅可以提供很好的营养,又很容易消化,但不要在稀饭里加入皮蛋,因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥,小米含有丰富的色氨酸,具有安眠作用,容易消化。
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