[2021年江苏无锡中考体育考试项目]2021江苏无锡中考体育考什么项目

【#中考# 导语】2021年我市体育中考时间定在5月11日—5月15日，设速度耐力类、力量类、灵巧类三类每类均为10分，满分为30分。与往年相比今年新增足球选项。以下是®文档大全网整理的2021江苏无锡中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021江苏无锡中考体育项目

　　速度耐力类项目为50米跑，800米（男）跑、1000米（男）跑和400米（女）跑、800米（女）跑，50米游泳；

　　力量类项目为掷实心球、引体向上（男）和1分钟仰卧起坐（女）；

　　灵巧类项目为30秒钟跳绳、立定跳远、俯卧撑、篮球运球、足球运球射门等。

　　共11个项目。

　　每位考生在三类中各选一项，计取共三项成绩作为体育考试得分，纳入中考总分。其中部分项目采用电子仪器测量成绩。

2021江苏无锡中考体育考试时间与考点安排

　　无锡市区考试时间为5月11日（周二）—5月15日（周六）。

　　5月11日-5月14日考点设在无锡市第一中学、无锡市辅仁高级中学、江苏省梅村高级中学、江苏省天一中学、江苏省惠山中等专业学校、江苏省太湖高级中学。

　　游泳考试时间为5月15日（周六），考点设在无锡市体育中心游泳馆。

　　缓考（含改项考）由市教育局另行统一组织，考试规则和标准不变，时间为5月25日（周二）上午9点，地点在无锡市第一中学、无锡市体育中心游泳馆。

　　2021年报考高级中等学校的初中毕业生（包括拟直升高中的学生）。

中考体育跑800米的技巧

　　1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。其实不用管别人跑成什么样，刚起跑应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。

　　2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，时间控制在1分30秒以内。当然，随着快跑道第一圈的时候，速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，虽然速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。

　　3、第一圈一过，要开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，咬在这个时候挺住。

　　4、第二圈的400米到700米的过程中，会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，步子迈得越少，捣脚次数就会越多，体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。

　　5、最后的100米，前700米的跑法，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。

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