权威发布图片-【专家权威发布】1-3岁萌宝食谱大全【三篇】

【#亲子教育# 导语】母婴护理知识对准妈咪和新手妈咪来说，最重要的事情就是宝宝和自身的健康问题，对于母婴知识有无限求知欲望的妈妈们，这些极其重要的知识你们千万不要错过哟!接下来请跟随©文档大全网小编一起来看看这些有料的宝宝食谱吧！

　　推荐食谱一：鱼泥

　　食材：

　　净鱼肉50克

　　做法：

　　1、将收拾干净的鱼放入开水中。

　　2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

　　3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

　　4、直至将鱼肉煮软即成。

　　5、最后用碗装上即可。

　　功效：

　　鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等，常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。

　　推荐食谱二：苹果麦片泥

　　食材：

　　苹果1/4个、麦片20克

　　做法：

　　1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。

　　2、将苹果放进搅拌机。

　　3、将苹果打成泥。

　　4、用白开水充好麦片糊。

　　5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

　　功效：

　　苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

　　推荐食谱三：酸酸可口梨藕汁

　　食材：

　　梨1个、藕1段、纯净水100ml

　　做法：

　　1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

　　2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

　　3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

　　功效：

　　酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

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