3岁宝宝感冒食谱大全,宝宝感冒食谱大全三篇

【#亲子教育# 导语】80%～90%的感冒是由病毒引起的，1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。宝宝感冒时胃口不佳，妈妈们如何鼓励宝宝多进食提高抵抗力呢?宝宝感冒食谱帮到您！以下文章由®文档大全网整理发布。
　　

　　南瓜玉米沙拉(一)

　　1.

　　准备食材：南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把，橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、盐少许

　　2.

　　步骤1：玉米粒焯一遍水沥干，绿叶蔬菜洗干净沥干。

　　3.

　　步骤2：鸡蛋煮熟后，切开去蛋黄，只留白切小碎丁。

　　4.

　　步骤3：南瓜去皮切小块或者用星星模具，压成星星形状。

　　5.

　　步骤4：冷水上锅蒸3-5分钟后盛出放凉吹干。

　　6.

　　步骤5：不粘锅中放入少量橄榄油，放入南瓜块四面各煎一下沥油备用。

　　7.

　　步骤6：将蔬菜、玉米粒、蛋白粒一次放入碗中，备用。

　　8.

　　步骤7：橄榄油、果醋、盐混合后拌匀成沙拉汁，所有食材倒入沙拉碗，淋入沙拉汁拌匀即可。

　　芦笋炒虾仁(二)

　　准备食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。

　　步骤1：将芦笋洗干净，切成段。

　　步骤2：鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。

　　步骤3：加盐略腌。

　　步骤4：起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。

　　步骤5：加入芦笋翻炒至熟。

　　步骤6：下少许盐调味即可。

　　鸡汤鲜炒芦笋(三)

　　准备食材：芦笋300克、百合1颗、枸杞20粒、鸡汤100ml、水淀粉2汤匙（30ml）、盐1/2茶匙（3克）。

　　步骤1：用清水将枸杞浸泡软后洗净备用。用削皮器将芦笋根部的硬皮去掉，洗净后，用刀斜切成4厘米长的小段。

　　步骤2：锅中倒入油待7成热时放入姜丝，再放入芦笋煸炒1分钟左右。

　　步骤3：倒入洗净的百合，马上调入盐翻炒几下即倒出装盘。

　　步骤4：将浸泡软的枸杞倒入鸡汤中，再将其倒入锅中（如果鸡汤中没有盐，这时调入少许盐），大火煮开后，调成中小火，淋入水淀粉即可。

　　步骤5：最后将鸡汤芡汁淋到芦笋百合上即可。

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