【#中考# 导语】中考之前的中考体育考试是学生们必不可少的一项考试,也是检测同学们身体状况的一项考试,所以同学们需要提前重视起来。以下是©文档大全网整理的2021内蒙古鄂尔多斯中考体育考什么项目的资讯,欢迎阅读!
2021内蒙古鄂尔多斯中考体育项目
1.2021年初三毕业年级体育学科包括身体素质和运动技能考试,得分之和记入总分,共40分。
身体素质考试:100米跑、掷实心球和男子1000米、女子800米跑三个项目,每项分值为10分,共30分。
运动技能考试:篮球、足球、排球和游泳四个项目,考生只能选一项参加考试,分值为10分。
2.2021年初二年级学生体育与健康知识考试10分,纳入生物学业水平考试中,单独计分。学生考试成绩计入考生中考当年成绩总分。命题范围:七年级、八年级《体育与健康》教材第一至第五章节内容,其中第一章节“体育与健康理论知识”内容占比不少于70%。
2021内蒙古鄂尔多斯中考体育考试要求
1.体育考试考查在市教育体育局和各旗区教育体育局2021年初中学业水平考试与高中阶段学校招生工作(以下简称中考)领导小组共同领导下,由市考试中心和各旗区招生办(考试中心)具体负责和组织,市教育体育局派巡考全程监督检查。
2.体育考试一律穿运动鞋,不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。遵循先考运动技能项、后考身体素质项的原则,每名考生都要在半个工作日内完成所有项目考试。
1、需多喝水
每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。
饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是食物,可以多食用。
3、需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。
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