2021年河南信阳体育中考标准|2021河南信阳中考体育考什么项目
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【#中考# 导语】体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同，考试成绩影响学生的高中录取。以下是©文档大全网整理的2021河南信阳中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！
2021河南信阳中考体育项目
一、考试项目设置
考试项目设置依据《国家学生体质健康标准2014年修正版》规定的内容,部分项目沿用2007版《国家学生体质健康标准》，考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。具体考试项目与分值为：
1.中长跑，分值为30分；
2.篮球运球和足球运球两个项目二选一（学生自选），分值为20分；
3.一分钟跳绳和立定跳远两个项目二选一（学生自选），分值为20分。
二、考试时间
全市统一于4月1日至4月30日之间进行，不得提前或逾期,具体时间由县区确定。
三、考场设置及编排
全市共设浉河区、平桥区、罗山县、潢川县、息县、淮滨县、光山县、商城县、新县9个考区。南湾管理区、羊山新区、鸡公山管理区在浉河区参加考试，上天梯管理区、信阳高新区在平桥区参加考试。每个考区只设一个考点。
各考区根据本县区学校、人数、远近合理编排参加考试时间，必须按学校、班级、学生座号顺序编排考试组别。
考点必须设置在条件较好、功能完备、便于实行封闭式管理的400m标准跑道的运动场。所有体育考试考场全部使用智能化测试仪器。考试器材由考区提供，包含跳绳、足球和篮球，不允许考生私自带器材进入考场。
2021河南信阳中考体育特殊情况的处理
1.残免：因残疾申请免考的考生，应在考前持免考申请表、残联部门办理的残疾证到本县区教体局考务办申请免考手续。受理申请的考务办工作人员要和考生本人见面，确认情况属实后签字。其体育考试成绩按当年本县区学生体育考试的平均成绩记入中招成绩。
2.病免：因疾病不能参加剧烈运动的考生和在考前因临时伤（病）等突发性事件导致不能参加考试的考生，应在考前持免考申请表、县级以上公办医院诊断证明书到本县区教体局考务办申请免考手续。其体育考试成绩按当年本县区学生体育考试平均成绩的80%记入中招成绩。
3.缓考：因临时伤（病）等特殊情况暂不能参加体育考试的考生可申请缓考。
4.在考试过程中因伤（病）等突发事件而中止考试的考生，已考项目成绩有效，未考项目按无成绩计算。如该考生申请缓考，经考务长批准，已考项目无效，同缓考考生在统一安排时间内重新考试。如因身体原因实在不能参加缓考，可申请补办免考手续，已考成绩无效，按病免情况对待。
注意事项：所有申请免考、缓考的学生须如实填写免考、缓考申请表，经体育老师、班主任和校长签字后，加盖学校公章在学校公示栏公示一周，而后方可报县区教体局考务办。各县区考务办要将所有免考、缓考人员名单于开考前报市教体局，市局将对免考、缓考人员进行公示；县区考务办要在考试开始前一天在考点成绩公示栏将所有免考、缓考人员名单进行公示，直至考试结束。所有缓考考生需于5月上旬在市教育体育局指定考区参加考试。
中考体育考试技巧及注意事项
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
三、热身运动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、服装
只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。
五、饮食
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。
2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。
3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。
4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
六、对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，在身体没有任何异样的情况下，坚持就是第一要素。
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