按照校历,小学、初中、高中、中职学校2023年2月7日(农历正月十七)开学(上课)。幼儿园一般也同期开学。
目前,高三已返校开始备考质检。1月30日到2月1日,高三质检将举行,这次质检是七市联考。
附:《开学心理调适指南》
1、了解孩子的心理状态
开学在即,很多孩子出现一些“身心症状”:情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中;和被窝难舍难分,和电脑藕断丝连,和电视依依不舍,和手机形影不离——孩子们可能患上了“开学综合症”。面对孩子可能出现的“开学综合症”,家长需要及时关注、了解孩子,以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
2、为孩子提供安静的“收心”环境
开学前,要按孩子所在学校的正常作息时间起居,家长不在家里组织娱乐活动,按时准备一日三餐,督促孩子按时午睡,早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”,分享收获和遗憾,并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合力规划和安排开学前期的这段时间,及时对作业进行查缺补漏,高质量完成作业。
3、与孩子进行感情交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流,比如奥运会运动员们的励志故事,从中挖掘有教育价值的内容。家长要多鼓励孩子,给予积极的心理暗示,比如开学了学校有很多可以玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让孩子对学校有所憧憬。此外,早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流,多了解孩子内心的想法,勤于沟通,才能“对症下药”。
4、鼓励孩子制定工作计划
家长可与孩子共同拟订新学期学习计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。
家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读,这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养,有利于拓展孩子的知识面,同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围,让孩子觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。
5、制造开学的新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学和老师,互相分享见闻和“新鲜事”,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待,不仅能增进同学、师生之间的感情,也有利于培养孩子的人际交往能力。提前准备好学习必需品,条件允许的话,给孩子置办几样新东西,如新书包、新文具盒等,提醒孩子要开学了,增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。家长可以结合新学期计划,陪孩子去图书馆、书店等,也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料,培养孩子读书的兴趣。
6、做好角色转换,主动适应环境
假期尾声及时调整自己的生活习惯,早睡早起、按时就餐,保证自己能以旺盛的经历投入到新学期的学习中。在职业学校,不仅要上文化课,还有相应的专业课,并且与初中不同,职业学校的学习更加注重专业技能的发展。这可能让你对未来充满的不确定感和焦虑,需要理解和宽容自己。要发挥自己的主观能动性,主动适应新学期的学习生活。
7、制订学习计划,规律生活作息
设定新学期的小目标,并围绕这个目标安排详细的每日计划,合理安排自己的生活作息,科学分配学习娱乐时间。合理的目标和完成计划,能让你在新学期有奋斗的目标与方向,帮助你养成有计划做事的习惯,增强自信心,消除焦虑感。
8、主动交往,建立良好人际关系
刚踏入新学校的同学,可以试着大胆热情地与他人打招呼、聊天和沟通,增进彼此了解;主动参加集体活动,用欣赏的眼光看待周围同学,发现每个人的优点,扩大自己的交往范围,消除孤独感。作为学校的学长学姐们,可以热情地向有需要的同学伸出援助之手,遇到问题时,尝试站在他人的角度思考问题。对于人与人之间的差异性,试着学会包容与理解,尽量和集体保持相同的生活节奏,培养集体归属感。
9、积极探索,在体验中寻找价值
主动参加各类学习、文体活动,积极探索,有目的的进行一些有益有利的社会实践活动。在体验中充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长,从而更好地确立自己的职业志向,做好职业生涯规划。在擅长的领域发挥自己独特的价值,能更好的帮助自己提升自信心和成就感。
10、强化自信,学会自我调适
每天数数自己的优点和资源,通过积极的自我暗示,保持乐观向上的心态,善于发挥自己优势特长,可以在文化成绩,专业技能、文体特长、社交能力、组织才干等方面崭露头角。在学习之余,多利用一些放松和娱乐的机会调适心情。例如,在休息的时候听一些轻音乐,做做运动,多与同学交流,在良好的人际关系中舒缓压力和紧张。
11、积极利用资源,学会有效求助
在纠结困扰时,可以向自己信任的人,如家长、老师、同学倾诉,表达的过程本身也是一种宣泄,在交流中我们还能获得别人的建议。必要时,要懂得主动寻求专业帮助,如学校心理老师、班主任、心理热线等。
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