【#中考# 导语】中考属于选拔性考试,但是中考的选拔是建立在九年义务教育基础上的选拔。以下“2021广东湛江中考体育多少分”由®文档大全网整理发布,欢迎阅读参考!更多相关讯息请关注®文档大全网!
2021广东湛江中考体育多少分
一、考试项目
今年的中考体育考试由必考项目和选考项目组成。
1.必考项目为男生1000米(女生800米)或者游泳,其中是否选取游泳项目作为考试科目由各县(市、区)根据当地实际情况决定;
2.选考项目为立定跳远、投掷实心球。考生体育考试除了参加必考项目外,还需要从二个选考项目中选择一个项目为考试项目。
二、分值分布
目前中考体育考试满分是80分。这80分其实除了我们所关注的体育考试外,其实还包含了《国家学生体质健康标准》测试成绩。
据了解,我市高中阶段学校招生体育考试成绩原始分100分,三年国家学生体质健康标准测试成绩占5%,现场考试项目占95%,总得分按80%折算计入中考总分,也就是中考体育考试满分是80分。
其中,《国家学生体质健康标准》测试成绩及格者得满分,不及格者不得分;体育考试项目成绩取两科考试成绩得分的平均分。
中考体育注意事项
1.考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。要对自己有一个充分的了解,自己成绩在哪个层次,哪一项是薄弱项,分配好训练时间,切勿跟风练习。这种情况在体育课堂很常见,所以同学们应该对自己的情况有一个了解,把握好自己的练习情况。
2.考前一天晚上准备好考试的装备,服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋,雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋,或专用橡胶田径鞋(考试时不允许穿钉鞋)。
3.考前热身。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)最后上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
立定跳远的技巧
起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后,寻找自己的空中挺身时机,感受挺身带给自己向前的反作用力,体验“快速蹬地展身体”的感觉。
起跳时要注意两腿稍分,与肩同宽,膝盖微曲身体略前倾。在起跳前两臂自然预摆两次,两腿随之屈伸。在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地。使膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量向前送。挡在空中到达点时,屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上而下向后摆动。落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。
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