[2021广东湛江中考体育考试项目]2021广东湛江中考体育考什么项目

【#中考# 导语】体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同，考试成绩影响学生的高中录取。以下是©文档大全网整理的2021广东湛江中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021广东湛江中考体育项目

　　2021年湛江中考体育4月12-30日开考，必考科目为男子1000米以及女子800米，选考科目为立定跳远何投掷实心球。

　　1、必考科目：男子1000米（女子800米）或游泳

　　温馨提示：是否选取游泳项目作为考试科目，由各县（市、区）根据当地实际情况决定。

　　2、选考科目：立定跳远、投掷实心球

　　温馨提示：考生从二个选考项目中选一个项目为考试项目

　　体育考试全市各考点必须使用电子设备，考生考试成绩原则上以电子设备测定结果为准，各地可根据本地实际情况使用相关测试仪，防止人为因素干扰，确保考试客观、公正和考试成绩的准确。

中考体育考试常识

　　1、中考体育测试前，注意自己的身体健康，因为感冒、中暑、韧带拉伤都会极大影响测试成绩。

　　2、考试前可以适当饮用葡萄糖口服液，维生素功能饮料，使你精力更加充沛。

　　3、给予自己心理暗示，我能行，我必胜，长跑时紧跟队友，不抛弃不放弃。

　　4、考试前准备活动充分且适当，注意个人礼貌，不要顶撞考官。

中考体育注意事项

　　考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

　　需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

　　考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长。

　　考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

　　考试当天，早饭别吃太多，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

中考体育技巧

　　1、确定好中考体育项目，训练有针对性。

　　有很多学生现在还不能确定所选项目，在训练的过程中每一项都想练一练，这样训练效果就会大打折扣。在项目选择上切勿跟风，要选择自己擅长的项目，早一点确定，训练才会有针对性。

　　2、正确运用考试项目技术动作

　　考试中要合理、正确运用考试项目的技术动作，如跳绳、排球、篮球、足球、跳远等，有效地进行战术调配，如找到自己1000米或800米体力分配的节奏，尽量将自己的训练水平发挥出来，力争取得优异成绩。

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