今日冬至，别忘了搓一搓后腰，为什么？

时间：2023-10-11 06:50:24 阅读：最新文章文档下载

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今日冬至，别忘了搓一搓后腰，为什么？

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。那么，如何养好阳气，搓一搓后腰无疑是一种最方便善巧的妙法！

方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，

每日反复50-100遍。

用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用，学过南少林火功推拿的学员，可以用火焰掌代替手掌操作，不仅更省力，而且效果也更好。