读后感《认知觉醒开启自我改变的原动力周岭》 在这本书里学习了许多新的知识。在此一一记录： 1.关于模糊与清晰。作者一下子就让我明白了为什么有的时候考试偏偏考不好，因为知识点尚在模糊状态。他也让我明白为什么有的时候感觉踏踏实实的感觉着这个世界以及自我，因为清晰度的原因。生活中的大多数人的生活是不清晰的，也就是活在一种混沌之中，每天不知道在做些什么，只知道日复一日的生活——他们对这个世界的感知度不够。这也就启示了我活着到底有哪些意义，我觉得对我而言，提高世界的清晰度便是重要的一个原动力，毕竟谁不想知道这个世界究竟是什么模样的？ 2.“变聪明的关键就是先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。”（引用书中）这个给了我很大启发，在我看来其实就是专注的对待每一刻。这一点我本来就是很认同的，只不过现在更加清楚的知道这样做是可以“变聪明”，而对一些工作而言，这一点至关重要。 3.不要被打卡拘泥。这一点让我有种被敲警钟的感觉。其实打卡不是过错，有错的是那种藏在打卡中的懒惰心态——拿背单词打卡来说，感觉只要自己日复一日的打卡，终有一天自己可以成为英语学霸，于是目标发生了转移，不再是思考自己如何成为英语学霸，而是如何完成每日的打卡。至于打卡过程，效率极低抑或是弄虚作假。总之水了起来。 4.真正的成长不是懂得了多少，而是改变了多少。有的时候感觉自己是为了阅读而阅读，因为有人对我说阅读可以成长。但是我可能连成长是什么都不太明白。成长是改变而不是懂得。这就是为什么很多人明明懂得很多东西却依旧不太成熟，因为他们缺少实践，或者说他们从根本上并不懂得。这就是为什么嘴上说着容易但行动起来却难，因为成长本就痛苦。 5.一个人的性格与脾气好不好，取决于对问题对多角度思考。一个缺乏多角度思考问题的人，很容易被一件小事拘泥，即所谓的钻牛角尖。然后脾气越来越差，逐渐感觉自己受了天大的委屈。认识了这点，可以很好的运用到学习里，作为一名备战高考的学子，每天都被压力所充斥，这个时候就容易被很小的事情影响，这个时候我们就需要多思考，多角度的看待问题从而可以调节心态。 6.心智带宽。在上一点中提到了，在压力大时，会被很小的事情影响，这个就是心智带宽变窄的结果。在压力、焦虑等负面情绪下，人的思维会被拘束，眼光会变得狭窄，从而看不到长远未来，从而做出错误愚蠢的决断。这就是为什么在情绪之中要少做决定。 7.游戏人生。把目标转移，把任务心态放缓，就是游戏人生的本质。举个例子，比如说写数学题吧，不要把它当作苦哈哈的刷题，而是当作在做游戏任务，一题结束再挑战一题——不要被任务所掌控，你要做那个掌控的人。 8.冥想&阅读&运动。这些都是非常值得去做的事情，我总是做做停停，应该一一贯彻。只想补充一点，运动可以让人变聪明，因为在运动过之后大脑会长神经元。只不过形成一个神经元需要很长时间（似乎是28天），同时只有在运动之后通过中高强度的学习才可以促进神经元的生长。简而言之就是，运动完躺着，不会变聪明。 9.触动点。这是我认为最有收获的地方。触动点即自己遇到的并让自己印象深刻的事情。为什么触动点很重要？因为触动点可以让你把东西真正掌握并且应用。所以作者在书中提到要每日反思，即反思触动点，认真思考为什么它会触动自己，从而可以拓宽自己的思维，在拉伸区反复操练。 以上就是从书中得到的，但最重要的还是付诸行动。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/09c78e0e7e1cfad6195f312b3169a4517623e576.html