本文整理于网络，仅供阅读参考 饼干和面包哪个热量高 我们总是强调减肥圈的人尽量不要吃饼干，因为饼干属于垃圾食品，吃多对身体会很不好，另外再建议除了吃饼干的时候，还可以把饼干换成一些其他的食物，这样对身体是好的，饼干为很多种类型，有的是经过油炸的，还有的是经过烤制的，但是里面会加入黄油，奶酪和大量的鸡蛋，可能会造成热量比较高，那饼干和面包哪个热量高呢？ 饼干每次不用吃多。饼干是垃圾食品，吃多了其实不好的。建议吃香米饼、绿豆饼、老婆饼、盲公饼等低热量的饼干，对身体也好。另外，营养燕麦片、芝麻糊等一类的可代替饼干，也可干吃，对身体好得多啦。 "世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物" 一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 本文整理于网络，仅供阅读参考 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。 五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐； 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；2、只有热量，没有营养。 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。 十、烧烤类食品 1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性；3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/118659bc571252d380eb6294dd88d0d232d43c17.html