自护自救口诀

时间：2024-03-01 10:34:12 阅读：最新文章文档下载

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自护自救口诀

一、自我护理：

1、自我保护，安全第一。 2、洗手常消毒，预防病毒传播。 3、多喝水，补充能量。 4、多运动，保持健康。

5、多吃新鲜蔬菜水果，营养全面。 6、睡眠充足，保持心情稳定。 7、心态平和，调节心理压力。

二、自救：

1、报警求救，及时寻求帮助。 2、认清危险，做好安全防范。 3、抓住机会，及时求生。

4、设法脱离危险，尽快逃离灾害区域。 5、积极思考，想出求生办法。 6、记住路线，迅速抵达安全地带。