你是我梦的化身 《亲密关系》这本书我只看一部分，不到一半。只看一半的原因是多方面的。书写得有点啰嗦，没有什么事例，全是在做心理分析，读起来不容易切身体会。因读不到心里去，也就没法产生共鸣。即使我明白了书中的全部道理、心法，我估计我还是做不到，一旦亲密关系遇到矛盾时，必然老路依旧。 但读了，就一定要回忆一点两点。否则就算白读了。 一、物质、感情、灵魂 婚姻有两种，一种是物质婚姻，一种是感情婚姻。或者两者兼而有之，物质与感情的共同体。本书只讲感情婚姻这一项，利益共同体或“父母之命”的婚姻不在讨论之列。 作者称，婚姻关系到达灵魂关系才是最稳固、最亲密的关系。这比爱情升格为亲情更为高级。灵魂关系，按我的理解，就是能够相互理解，相互支持，彼此认同，共同成长；有共同的语言，有畅通的交流相处模式，处在共同的频道和思想层级。如果达到这一层级，夫妻关系确实远胜于爱情、亲情，也高于物质利益和一般感情。 这样的关系层级，具有自动修复、自我完善、不断纠错的能力。这样的能力，不是来源于关系结构的本身，而是缘于关系之中的个人。如果个人具备这样的成长能力，就能不断自我修复，持续改进。 说到底，婚姻关系还是靠双方的思想和认识的进化。 二、梦中情人，梦的化身 我们找对象，都是在按内心憧憬的样子在寻找，圆自己的梦。梦中情人是我们从小到大的需求不断累积的一个完美的形象。这样的形象，是自己愿望的集合。 我希望对方是一个自信的人，我为了吸引他（她），我就会把自己伪装成一个自信的人。我希望对方是一个有个性、有原则的人，我自己也就得装作是一个很讲原则的人。反过来，对方也是如此。人们所需求的，正是人所缺少的。越是你缺少的，你就会装作越是拥有。 最后你会发现，我并不是如你所期待、设想的一样。你也不是如我所期待的一样。 我们的情感需求很多都是潜在的、隐蔽的，可能自己根本就不知道。这些情感需求，有一些是从小未能满足的，有一些是伤痛转化而来，它们深藏在我们的潜意识里。有一天，它们可能为因为某件事情而一触即发。 当我们的需求不能满足（或伤痛未能抚平）时，可能会在过后的某一时刻被某一件事情触发出来，而自己并不清楚这是为什么。当我们对这一件事很在意、反应过激时，可能就是代表了某一种潜在的情感需求。这个过程就是“投射”效应。我对这件事情的反应很强烈，不是这一件事情本身，它只是一个引子，而是反应了我内心的某个需求。 此时，我就需要设法搞清楚我的真实需求、内心想法到底是什么，到底是想达到什么目的。只有找到了潜在的情感需求或根源，才能从源头上解决问题。 三、婚姻关系的四个阶段：月晕、幻灭、自省、启发 婚姻关系出现矛盾的原因非常多，比如：性格冲突，观念（教派、物质与感情派）冲突，利益冲突，经济压力，孩子压力，工作压力，社会压力，父母压力，感情出位，长期分居，身处染缸等等。每一种因素都可能导致婚姻质量下降。本书始终只针对情感婚姻（而非物质婚姻）展开讨论。 在谈恋爱、新婚阶段，双方之间存在光环效应，看对方怎么看怎么顺眼，把缺点当优点，把个性当特点。但是光环总有褪去的时候。先前的缺点变得不可忍受，优点也不再光彩照人。双方开始争论对错、唱反调、生闷气、联想、推定过错等不太妙的现象，双方矛盾、误会逐渐加剧，出现了所谓“引起关注、确认重要、报复、放弃”几种状态，心中预设的恋人关系、美好期待开始崩塌。 我不是你理想中的那样通情达理、阳光自信，你也不是我梦中的百依百顺、体贴照顾。现实与预期差距加大。个人内心需求不能在配偶身上实现，美好的婚姻关系幻灭。 对此，我们需要学会自我反思。 夫妻关系中存在的问题，往往不是你的问题，不是你一个人的问题，而是我的问题，或者主要是我的问题。解决问题，不需要从你入手，而是先从我自身入手。我解决了自己的问题，也就是解决了我们整体的关系。 这个思路，和有些心理学观念如出一辙。在《这不是你的错》中，你的问题都不是你的问题，而一定另有原因，它可能是来自童年、来自家庭、来自成长的方方面面的环境。你要拥抱痛苦，接纳自己的不足，原谅自己，也原谅造成你痛苦的他人。一些讲潜意识的心理学，也都是说的这个道理。人只要有潜意识，就会产生“投射”现象。投射，就要找到问题的根源。 这些个理论不能验证，但也不能轻率否定。我们有时候莫名其妙发一顿暴脾气，一定是有一个潜在的“机关”被触发了。搞明白它，就有解决心理需求的可能，弄清楚原因，才有可能看得更开、更淡定。这不仅仅用于处理夫妻关系、父子关系，还有益于处理其他人际关系以及生活、工作中的一些问题。 然后，再借助《正面教育》、《非暴力沟通》、《第三选择》中有关沟通、倾听的方法化解矛盾、统一思想、达到共赢。再借助正念或其他哲学阐示的道理来改变对麻烦事件的态度。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/18c04f9fcd1755270722192e453610661ed95a88.html