平安二中心灵驿站团体辅导教案 成功，在于21天的坚持！ 袁家文 世界上有两种人：空想家和行动者 空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅是梦想过这些而已。 是什么阻碍了空想家实现梦想 难道只是因为对“开始”的畏惧？或是对失败的担忧？或者，是因为空想家不够聪明，缺乏智慧，能力欠缺，还是运气不佳？而究竟又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个的失败？ 答案很简单： 给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！ 因此，如果说习惯决定命运。 习惯是什么 1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得； 2. 一种习惯性的态度和行为。 形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变成习惯了。 如何养成一个习惯----神奇的21天 科学研究告诉我们： 坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习 惯； 如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯； 如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。 那么我们怎样才能坚持21天以上呢？ 一切将从这里开始改变！ 首先我们来看一个真实的故事： 孩子的父亲，是一位巡回驯马师。驯马师终年奔波，从一个马棚到另一个马棚，从一条赛道到另一条赛道，从一个农庄到另一个农庄，从一个牧场到另一个牧场，训练马匹。其结果是，儿子的中学学业不断地被扰乱。当他读到高中，老师要他写一篇作文，说说长大后想当一个什么样的人，做什么样的事。 那天晚上，他写了一篇长达7页的作文，描绘了他的目标——有一天，他要拥有自己的牧场。在文中他极尽详细地描述自己的梦想，他甚至画出了一张200英亩(90000平方米,约160亩)大的牧场平面图，在上面标注了所有的房屋，还有马厩和跑道。然后他为他的4000平方英尺(约360平方米)的房子画出细致的楼面布置图，那房子就立在那个200英亩的梦想牧场。 心中有梦的男孩放学后去问老师：“为什么我只得了‘F’?” 老师说：“对你这样的孩子，这是一个不切合实际的梦想。你没有钱。你来自一个四处漂泊居无定所的家庭。你没有经济来源，而拥有一个牧场是需要很多钱的，你得买地，你得花钱买最初用以繁殖的马匹，然后，你还要因育种而大量花钱，你没有办法做到这一切。”最后老师加了一句，“如果你把作文重写一遍， 将目标定得更现实一些， 我会考虑重新给你评分。” 如果你是这个故事的主人公，你会怎么做呢？ A、老师说的正确，我要把目标改的现实一点。 (是) (否) B、为了得到高分，我只能改变自己的目标了。 (是) (否) C、坚持自己的目标，我不会放弃的，哪怕得低分。 (是) (否) 让我们一起来反思 静下心来回想一下自己以前曾有过的目标吧，到今天为止有多少实现了呢？不要逃避，让我们来分析一下是什么原因使我们放弃了自己的目标： 一、没有针对目标的任何行动，只是在心中幻想了一下 1 a.懒于行动 b.认为自己不能实现目标 c.受到别人的打击，别人嘲笑你的目标，并且给你泼冷水，自己因为气馁而放弃了 二、坚持了一段时间，但最终还是放弃了 a.坚持一段时间后由于懒惰而放弃了 b.坚持一段时间后对目标不再感兴趣而放弃了---这是典型的三分钟热度 c.行动中遇到一些困难，没有轻易的解决，所以就放弃了 d.行动中受到别人的嘲笑或劝阻，因怕受到更多的嘲笑或劝阻所以放弃了 是什么原因使我们放弃了自己的梦想？ 好，你已经知道自己的答案了。现在回想一下，在过去的日子里，你可曾因为别人的劝阻和蔑视放弃过自己的梦想？ 我们总会因为各种各样的原因而放弃自己的梦想，你是否还记得前面的“让我们一起来反思”里我们找寻是什么原因使我们放弃了自己的梦想？ 是什么原因使我们放弃了自己的梦想？ 如果你放弃目标的原因不在上列中，那么请你写下来，越详细越好：„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 找到自己放弃目标的原因是令人欣慰的，尽管我们可能具有多项原因。现在，让我们看看上面故事中的男孩在老师的嘲笑下与坚持目标就只能得最低分的情况中他是如何做的： 男孩回家，痛苦地思考了很久。他问父亲他应该怎么办，父亲说：“孩子， 这件事你得自己决定。不过我认为这对你来说是个非常重要的决定。” 一周之后，男孩子将原来那篇作文交了上去，没改一个字。他向老师宣告：“你可以保留那个‘F’，而我将继续我的梦想。” 男孩是经过强烈的思想争斗才做出的决定，毕竟对一个才上初中生的学生来言，老师的话具有决对的权威性，何况还有作文得低分的威胁。但他，还是坚持了自己的梦想！ 科学论证目标的重要性： 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1f08c059cc7931b765ce15bc.html