幼儿园篮球队训练计划 训练总目标 经过上学期的教学, 篮球队的幼儿已经掌握双手拍两个球、 投篮、单手运球绕杆等技能。在本学期, 将强化已有的技能外还要初步学会三步上篮, 能够进行简单的对抗比赛。 训练时间: 每周一到周五 7:40——8:10 16:30——17:10 训练地点: 幼儿园后操场 训练进程安排: 第一阶段:篮球个人技术基本功熟练阶段 训练目标:队员能熟练地拍球、运球、投篮。知道一些基本的比赛规则,能进行一对一的比赛。 训练内容:防守步法,球性、速度、耐力、柔韧等素质 训练方法:原地的单手 (双手 )拍(两个)球、 20 米加速跑、各种运球、跳跃、移动步法训练。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。 第二阶段:篮球技术的全面提高阶段。 训练目标:队员知道基本的篮球规则, 掌握基本的篮球运动技能, 能进行三人的比赛。 训练内容:直线运球、绕杆运球、投篮、胸前传球、基本掌握三步上篮、复习防守步法。 训练方法 :进行各种运球、传球、投篮练习。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。 本学期训练重点: 1、第一周: A 训练动员 B 学习移动技术 2、第二周至第六周: A 练习运球技术 B 练习防守移动步法 C 学习练习三步上 篮的脚步 D 素质训练 3、第七周 : A 练习运球技术 B 练习防守移动步法 C 学习练习三步上篮的脚步 D 素质训练 E 学习三步上篮 4、第八周至第十五周: A 练习运球技术 B 练习防守移动步法 C 素质训练 D 练 习三步上篮 E 练习胸前传球 5、第十六周至十八周: A 练习运球技术 B 练习防守移动步法 C 素质训练 D 尝 试一对一对抗练习 E 练习胸前传球 6、第十九周: A 练习运球技术 B 练习防守移动步法 C 素质训练 D 尝试三人对 抗练习 E 胸前传球 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/2a2a60cfea7101f69e3143323968011ca200f769.html