宝宝的每日作息计划（样本） 计划起始 08年11月20 时龄 岁 2 月 10 计划截至 09年3月01 时龄 岁 3 月 3 孩子的作息计划，三至四个月调整一次 时间 活动安排 每周一至周五的安排 细节说明 07：00 07：00－08：00 08：00－08：15 08：15－10：45 10：45－11：00 11：00－11：15 11：15－11：30 11：30－12：00 12：00－12：45 起床 早餐、洗漱 认字时间 户外活动 回家活动 阅读时间 算术时间 午饭时间 饭后活动 下 午 准时起床，养成习惯，身心健康 早餐要按时，洗漱要抓紧 出门之前，认字一刻钟 三岁孩子，每天保证5小时户外活动 回到家里，并做些换洗整理 每天早上要安排一个阅读时间 动静结合，劳逸结合 开始认数字，开始加减法 午饭准时吃，肠胃有规律 在家里活动 12：45－13：00 13：00－15：00 15：00－15：15 15：15－15：30 15：30－17：15 17：15－17：30 17：30－18：15 18：15－19：20 19：20－19：30 19：30－19：45 19：45－20：00 背唐诗 睡午觉 吃水果时间 认字时间 户外活动 回家活动 晚餐 晚 上 户外活动 回家活动 算术时间 认字时间 睡前背唐诗，一举能两得 中午睡够2小时 可以安排吃水果 主要是复习、巩固早上和以前学的字 户外活动能保证，免疫能力就提高 回家并换洗整理一下 建议晚饭时间不要超过6点 晚上出去1小时，锻炼身体助消化 回家并换洗整理一下 复习并巩固早上所学内容 继续重复一天所学内容 20：00－20：15 20：15－20：45 20：45－21：15 21：15－21：30 21：30 室内活动 洗澡和背诗时间 室内活动 阅读时间（用指读法） 睡觉 放松一下 边洗澡，边给孩子重复中午所学唐诗 这是指读训练的关键安排 保证晚上睡够9小时 周末星期六、星期天的安排 周末节假日要另做安排 说明：这只是一个大概的样本，仅供参考。详细的安排，要结合孩子目前的实际状，以尽量平滑自然的方式开始过渡。具体的一些学习内容，也有专门的对应计划来逐项细化。比如认字计划—— 某某宝宝的识字计划 计划起始 08年3月30 时龄 岁 2 月 8 计划截至 10年3月30 时龄 岁 4 月 8 认字时间 每天安排三个时段教孩子认字，每次认字的时间不超过15分钟。大人要注意遵循“短时间，多重复”的原则教娃娃认字，要特别学会利用零碎的时间。 认字速度 根据某某目前年龄和情况，在刚开始时要慢，第一个月做到每周掌握两到三个字就行。之后每周多加一个字，到每天认三个字为止，不再增加，并且保持这个速度。 认字方法 把要认的字做成字块，先认单字，一年后再认词组。大人要把每天认字的活动，当成给孩子玩一种游戏，天天坚持，变成习惯。每天除了认新字外，还一定要重复复习前三天认的字。 认字目标内容 用两年左右的时间，让孩子掌握3000常用汉字及组合的词组，达到流畅阅读的目的。 让孩子所认的字，可以按照《孩子的命运由你定》一书最后的《最常用1000汉字》表的顺序来学，同时兼顾一些身边常用字。 对家长的特别提醒：计划在刚开始执行的时候，一般都会遇到孩子不适应、不配合，甚至排斥。这都是正常现象，大人在这个时候既不要着急生气地硬来，也不能随随便便就放弃。正确的做法是，开动脑筋，软硬兼施，威逼利诱，连哄带骗地诱孩子学。 坚持一段，孩子就会上轨道，就会养成每天认字的习惯。 注：这是给另外一个孩子制订的计划。正在执行中。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2be8a18102d276a200292ed9.html