孕期日历
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1、12周（三个月）左右做第一次孕检 建立“孕妇健康手册”档案 2、13-16周第二次产检 唐氏筛查 3、17-20周第三次产检 补充钙铁 4、21-24周第四次产检 妊娠糖尿病筛查24周做 5、25-28周第五次产检 乙型肝炎抗原、梅毒血清试验、德国麻疹 注意糖分和盐分的摄取 6、29-32周第六次产检 下肢水肿、子痫前症的发生、预防早产 7、33-35周第七次产检 超声波（B超）检查，评估胎儿体重 8、36周第八次产检 准备一些生产用的东西 9、37周第九次产检 注意胎动 保持适当的运动，注意饮食，一般为少吃多餐较为合适。 10、38-42周第十次产检 准妈妈应有随时准备生产的心理 6-8周 注意少吃多餐 早孕试纸，或者直接去妇产科进行检查，妊娠试验呈阳性 整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）末次月经第一日 怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间 第一天：如果你已决定怀孕，放松心情吧，以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。 第二天：计划怀孕的你应在医生指导下服用叶酸。叶酸是一种维生素，科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿发生神经管畸形(如常见的无脑畸形和脊柱裂等)、新生儿的唇腭裂畸形及先天性心脏病。服用叶酸最佳时间是怀孕前3个月及怀孕后的头3个月。 第三天：如果您乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感，就要开始做乳房疏通了。做好乳房疏通，便于产后哺乳。 第四天：可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。 第五天：天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。 第六天：一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，要做到营养丰富均衡。 第七天：今天离你好朋友已经七天了，而且你也感觉到自身的某些变化。可以到药店买测试纸回家试试喽！ 第八天：为慎重起见，孕妇应少饮咖啡。 第九天：孕妈妈吃饭，是为了提供人体所需的各种营养物质。为了使母胎健康，应注意科学配餐，营养均衡。 第10天：发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统，在你的月经推迟一周之前，宝宝的心脏已经开始跳动了。 第11天：这个时候你通过测孕纸应该已经知道宝宝的存在了，初为人母的喜悦感是否很想跟老公分享呢？ 第12天：今天可以让老公陪你去医院检查确认下，路上小心哦！ 第13天：可以写怀孕日记哦，可以用笔和相机记录宝宝的每天变化。 第14天：虽然计算孕期是第14天，实际上，今天大约是精子和卵子结合成受精卵的日子。 第15天：在怀孕日记上第一次记下腰围和体重，每过段时间记录一次。 第16天：上班的准妈妈，要跟公司人事报备下，使用生育险。 第17天：家里的宠物要寄养一段时间了，毕竟宝宝最重要。 第18天：早晨醒来，不作任何运动，测体温。 第19天：每周称下自己的体重，增加约0.3千克是正常的。 第20天：乳房疏通，孕期开始。 第21天：要注意节制避免自己的夫妻生活。 第22天：刚怀孕的孕妇不要从事过重的体力劳动，也不要进行剧烈的运动。可以适当的散散步，扫扫地什么，做一些简单轻松的运动。 第23天：在孕早期孕妇要合理的安排好作息时间，保持充足的睡眠，不能经常熬夜，这样也会引起胎儿的发育。 第24天：因为孕妇的精神情绪非常的不稳定，这时丈夫要多体贴妻子，多忍让照顾，不要让妻子情绪过于激动，影响胎儿的生长发育。 第25天：在怀孕以后白带会增多，所以要准备好专用干净的毛巾和盆每天要清洁阴部，勤换洗内裤。 第26天：孕吐反应可能已经出来了，加油！！！少吃多餐，保证营养。 第27天：尽量避免去人口众多的公共场所。 第28天：柠檬汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。 第29天：吃水果要洗干净，避免农药残留。 第30天：刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。可以采用按摩来缓解乳房的不适感。 第31天：怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。但是食物最好以清淡、易消化的为主。 第32天：在怀孕初期，乳房逐渐膨胀起来，变得十分柔软；乳晕变大，颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。 第33天：看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。 第34天： 自检一下生活环境，有没有明显的噪音和污染。 第35天：别忘了在办公室抽屉里放零食（干果类），饿了吃一点。 第36天：养几盆净化空气的植物，办公室也放一盆。 第37天：每天都吃点水果哦，吃时令的水果就好。 第38天：最近可能睡不好，记得中午补个觉，做好保暖别着凉。 第39天：宝宝的心脏开始跳动了，但是你还感觉不到 第40天：在怀孕期间乱服药物会导致胎儿畸形，如果因病情严重必须服药的时候一定要在医生的指导下慎重的服药。 第41天：宝宝的眼睛开始发育了。 第42天：你的子宫变得柔软、增厚，大小、形态还看不出什么变化。 第43天：要做第一次孕期检查了。 第44天：孕期音乐《摇篮曲》不错哦！ 第45天：多吃点润燥的食物，防止便秘。 第46天：可以开始胎教了，早起打招呼是个很好的方式。 第47天：孕期情绪波动会比较大，孕妈妈应该保持淡定，积极乐观。 第48天：乳房定期自检。 第49天：远离电脑、电视、手机等电磁辐射。 第50天：慎用化妆品、香水，不要做指甲，烫发。 第51天：工作起来可能无法集中注意力，异常疲惫。多休息，相信领导能理解的。 第52天：可以多跟其他孕妈交流交流哦。 第53天：宝宝进入了快速发育期，要大量补水了。 第54天：如果是35岁以上的高龄产妇要做绒毛细胞检查。 第55天：吃些爱吃的食物，尽可能的营养均衡，但也不用过度勉强自己。 第56天：邀请宝宝参与胎教，和宝宝培养亲密感。 第57天：看书、看电影、散步、听音乐这些舒缓心情的事情多做。 第58天：每天写怀孕日记，记录点点滴滴。 第59天：腹部会有明显变化了，要保护好它。 第60天：这时你可能需要买较大一点的胸罩来保护乳房了。 第61天：多吃点鱼，里面含有的DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。 第62天：绿豆粥可以很好缓解妊娠孕吐。 第63天：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。 第64天：贴身衣物要穿纯棉的。 第65天：可以给胎宝宝讲讲自己的童年趣事。 第66天：宝宝对触碰已经有感觉了，可以经常抚摸肚皮。 第67天：想象一下宝宝的模样，这种设想往往和宝宝有些相似。 第68天：孕妈要多动动脑哦，比如玩魔方、数独游戏。 第69天：吃完晚饭后可以在小区散个步哦 第70天：多和老公聊聊家常，让他也感受做爸爸的幸福。 第71天：每天吃两个鸡蛋，营养刚好。 第72天：孕妈要勤洗澡，采用淋浴的方式。 第73天：戴隐形眼镜的妈妈该换框架了。 第74天：不要使用微波炉。 第75天：早饭后吃西柚提神，吃菠萝助消化。 第76天：使用温和无刺激性的护肤用品。 第77天：做乳房、腹部、大腿等部位的按摩预防妊娠纹生成。 第78天：为减少黑色素细胞的活动，维生素C要摄取充足。 第79天：保证充足睡眠。多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，预防便秘。 第80天：抱着枕头睡觉会比较舒服哦 第81天：每天坚持晒半小时太阳。 第82天：有些不方便的事让身边的人帮忙，不要怕麻烦别人，大家都很乐意的。 第83天：需要吃些高蛋白、多脂肪的营养食品。 第84天：你会发现你的乳房在迅速的增大，多做按摩护理。 第85天：可以多参加一些育儿辅导课程。 第86天：每天吃水果不超过半斤。 第87天：可以做孕期瑜伽，会有好心情。 第88天：经常吃些核桃、松子、花生等干果。 第89天：抚摸胎教5-10分钟。 第90天： 第200天：坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。 第201天：控制食盐摄入。 第202天：保证睡眠。 第203天：学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。 第204天：注意卫生。 第205天：适当运动。 第206天：不宜过重或蹲位劳动。 第207天：淋雨不宜盆浴。 第208天：禁止同房，以免早产、早破水。 第209天： 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/3e3b0b8f8ad63186bceb19e8b8f67c1cfbd6ee19.html