暑假作息时间表 时 间 7:00 7：00～7：10 7：10～7：30 7：30～8：00 8：00～8：45 8：45～9：00 9：00～9：45 9：45～10：00 10：00～10：45 10：45～12：00 12：00～13：00 13：00～15：00 15：00～16：00 16：00～16：15 16：15～17：30 17：30～18：30 18：30～19：00 19：00～21：30 21：30～22：00 22：00～22：30 内 容 起床 喝水、上厕所、整理床铺 锻练身体 洗脸、刷牙、早餐、家务劳动 读书、背诵古诗 休息 写作业 休息 练字 以陪爷爷、奶奶散步为主 至少要背会古诗一首 禁止看电视、电脑 禁止看电视、电脑 备 注 画画、做手工等，可看教育类动画片 禁止看电视 午餐、家务劳动、自由活动 午睡 写作业 休息 课外阅读 自由活动 晚餐、家务劳动 自由活动、锻练身体 写日记，检查作业 洗澡、刷牙、睡觉 禁止看电视、电脑 禁止看电视、电脑 禁止看电视、电脑 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/415687e85acfa1c7aa00ccb5.html