小学生假期作息时间表 时间 活动安排 备注 7:30 7:30-7:50 7:50-8:10 8:10-8:30 8:30-11:00 11:10-11:30 11:3 0-12:00 12:00-12:30 12:30-14:10 14:30-15:15 15:15-15:25 15:25-16:00 16:00-16:30 16:30-17:00 17:0 0-18:00 18:0 0-18:30 18:3 0-19:30 19:30-20:00 20:00-21:30 21:30 起床 上卫生间、洗嗽 晨读 吃早餐 上学 吃水果、练字 自由活动（除看电视外其他事情都可以做） 吃中餐 午休 做作业 眼保健操（揉300次）.休息.眼睛远眺.自由锻炼. 阅读课外书 或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小 故事、小短文等） 复习和预习功课 画画 看动画片 吃晚餐 散步 洗澡 学一篇日记 刷牙、睡觉 奖励和惩罚 一、假期间一天表现良好奖励 8个五角星 , 一周如集齐 40 个五角星 ,周日可以多玩 40分钟电脑 ;集齐 20个五角星 ,周日 可以多玩 20分钟电脑 .以此类推 . 二、一周表现良好奖励 5 面红旗,如购买小玩具各扣 2 到 3 个红旗 , 红旗集到 10 个以上可以换购玩具 . 三、暑假期间如不遵守作息时间 / 作业拖拉不认真 不听爸 爸妈妈爷爷奶奶话各扣 1 个五角星 ,表现特别不好 , 当天不许 玩电脑 . 评分表 日期 起床 上卫生间、洗嗽 晨读 吃早餐 上学 吃水果、练字 自由活动（除看电视外其他 事情都可以做） 吃中餐 午休 做作业 眼保健操（揉300次）•休息. 眼睛远眺•自由锻炼• 阅读 复习和预习功课 画画 看动画片或玩电脑游戏 吃晚餐 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 「 ： 「 散步 洗澡 学一篇日记 : 刷牙、睡觉 备注： 1做的好的画★，没做画 X, —般画△。如果有特别原因也可写明。 2、 这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是 否属实。 3、 阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 4、 自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 5、 请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 6、 暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的 暑假生活一定会是充实而又快乐的。 我给自己定目标： 1学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意 安全第一。 2、 每天在家做一件力所能及的家务事。 3、 一个星期整理一次房间。 4、 每天看电视、玩电脑不超过两小时。 5、 如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/bdab96b46e85ec3a87c24028915f804d2a168705.html