心理健康的十项标准 1、充分的平安感 平安感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。 2、充分了解自己，对自己的力量做出恰如其分的推断。 超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。 3、生活目标切合实际 假如个人目标定得太高，必定会产生挫折感，不利于身心健康。 4、与外界环境保持接触 人的'精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以准时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 5、保持独特的完好和和谐 独特中的力量、爱好、性格与气质等各种心理特征必需和谐而统一，方能得到最大的施展。 6、具有肯定的学习力量 现代社会学问更新很快，为了适应新的形势，就必需不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的胜利。 7、保持良好的人际关系 人际关系中，有正向主动的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 8、能适度地表达和掌握自己的心情 人有喜怒哀乐不同的心情体验。不开心的心情必需释放，以求 第 1 页 得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际冲突，于身心健康无益。 9、有限度地发挥自己的才能与爱好爱好 人的才能和爱好爱好应当充分发挥出来，但不能阻碍他人利益，不能损害团体利益。 10、在不违反社会道德规范下，个人的基本需要应得到肯定程度的满意。 以上标准，你可对比执行，看看自己是否做到了。常言道：知足常乐，忌讳不切实际的追求。 第 2 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/49b0e33df76527d3240c844769eae009581ba2f4.html