现代不少男性都有熬夜的习惯，有时是为了加班完成工作任务，有时是为了放松身心，享受难得的属于自己的时光，打几盘游戏、看几场电影。然而，熬夜对身体的影响是非常大的，除了容易精神疲惫之外，也容易造成视觉能力下降、免疫力下降，体质变差。因此，为了降低熬夜对身体的影响，可以适当补充营养，食用男士多种维生素片。 一般来说，男士多种维生素片中就含有日常人体必需的多种维生素和矿物质，比如维生素A、维生素B族、维生素C、锌、硒等，这些都是对经常熬夜的男士有所帮助的营养素。 ①维生素A 长时间熬夜的男士，离不开电脑、手机，看电脑、手机的时间过长，或者精神压力过大，容易出现眼干、眼涩、眼疲劳，对黑暗环境适应能力差等不良影响。补充维生素A，可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力，维持眼睛正常的视觉功能。 ②维生素B族 本来夜晚应该是休息时间，人体能量的消耗也小，但是这个时间若是用来熬夜，造成能量消耗加大，就容 易感觉疲劳。而维生素B族对于维持身体能量代谢，以及维持神经系统正常功能有着重要的作用，适当补充维生素B族，可以保持男士更好的精神状态。 ③维生素C 在熬夜时，身体处于应激状态，会产生大量的有害自由基，这些自由基容易对机体组织造成伤害，而维生素C具有的抗氧化功能，可以清除这些自由基，维持机体组织的健康。同时，维生素C还参与抗体的合成，有助于提高经常熬夜的男士身体免疫力。 ④锌、硒 经常熬夜的男士，锌、硒等矿物质也需要适量补充。锌可以调节身体的免疫功能；硒具有的抗氧化功能，可清除人体中的自由基，从而也有助于提高免疫力。 因此，长期熬夜的男性，可以选择一款合适的多种维生素片，帮助补充以上这些容易缺失的营养，比如汤 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4c5e08b9487302768e9951e79b89680202d86b0c.html