蹲踞式跳远教案 一、激发兴趣 1.课堂常规 2.课堂导入：大家有没有听说过博尔特啊？他是著名的短跑运动员！能够说他是世界的飞人！大家想不想成为飞人啊？今天我们学习短跑，下面我们先做一下热身活动。 二、趣味热身 2.原地高抬腿跑 3.听数抱团游戏 三、技能尝试 1.分发图解或者观看展示板（图解和动作要领） 蹲踞式跳远口诀 助跑 ：开始姿势应固定,起跑就应加速跑。距离步数因人异,步幅大小应定型。轻松自然直而稳,前段末了达高速。助跑后段频率快,迅速踏板不减速。 起跳： 跳腿低抬攻上板,重心迅速跟上前。跳腿微屈髓膝踩,好似弹簧被压紧。重心速移支撑面,跳腿蹬伸离板快。 腾空：踏跳腾起成弓步,后腿屈腿并前腿。两腿上抬靠近胸,放臂团身成蹲踞。 落地：收腹举腿肩向前,两臂后摆配合好。脚跟触沙膝弯曲,重心前移勿后倒。 2.学生分组讨论练习。 3.学生自主尝试练习。 4.教师实行个别指导。 四、技能学习 1.教师讲解与示范（根据图解口诀讲解，并且强调重难点） 重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制。 难点：助跑与起跳的结合技术。 2.学生分组再练习。 3.教师指导。 五、技能展示 1、学生自愿、学生推荐、教师推荐学生展示技能。 2、鼓励和表扬学生并且纠正典型的错误动作，强调重难点。 六、技能提升 1、学生分组再练习。 2、教师对各个小组实行指导。 七、技能应用 障碍接力 学生分成四组，成4路纵队，每组第一个人站在起跑线上，听到口令后依次跳过垫子，跑回后与下一个人击掌，第二人开始进行，以此类推。 八、放松运动 1.拍打全身放松 2.深呼吸 3.教师小结 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/55f254eea2c7aa00b52acfc789eb172ded6399ff.html