《蹲踞式起跑》教案 课题 课 1、认知目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。 的 2、技能目标：通过练习，让学生掌握蹲踞式起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。 目 3、情感目标：培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。 标 结构 开 课堂常规： 始 1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好，考勤； 部 3、宣布本节课内容、目标； 4、安排见习生。 分 准 教学内容 运动量 时间 次数 1’ 组织、要求 组织：如图所示 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o △ 要求：1、队伍整齐、安静； 2、认真听讲。 组织： 1、带领学生由4路纵队变1路纵队进行螺旋慢跑2个圈； 2、由螺旋跑成圆心跑，老师带领学生做模仿操，慢跑途中模仿小鸟、兔子、青蛙、袋鼠、大象、大猩猩的动作。 正确做出“各就位”、“预备”、“跑（鸣枪）”的蹲踞式起跑动重点 1.短跑：蹲踞式起跑 作。 2.游戏：爱心接力 难点 上肢与下肢的协调配合。 2’ 备 准备活动： 1、螺旋慢跑2圈； 2、螺旋跑成圆心跑，圆心跑途中做模仿操。 部 分 一、学生自主探究 基 二、自主探究成果展示 1次 要求： 4’ 1、慢跑时队伍要保持整齐，安静； 2、做模仿操时集中注意力。 组织：将学生分为4组，小组长带领本组学生到指定区域，学生根据展示牌上2’ 2-3的技术动作解析，自主探究蹲踞式起跑次 动作。 请2名同学上来展示探究成果，引导学1’ 1次 生进入今天最重要的技术动作教学环节。 本 部 三、示范讲解技术动作 1、示范完整动作1遍； 2、分解示范讲解“各就位”、“预备”、“跑 （鸣枪）”三部分。 ①“各就位”：听到“各就位”口令后，可 作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，有力脚 放在前面距起跑线一脚至一脚半，另一只脚脚距 前脚脚后跟一脚一脚半，膝盖着地，左右脚之间 相隔约10厘米，两手拇指相对，四指并拢，虎口向前与肩同宽或比肩稍宽撑于起跑线后，颈部8’ 自然放松，眼自然下看。 口诀：一脚半，一脚半。 肩平线，手垂肩，两手不要压白线。 ②“预备”：听到“预备”口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。 口诀：肩超线，臀超肩，两脚用力蹬地面。 ③“跑”：当听到“枪声”或“跑”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面，上下肢协调配合。 口诀：肩速摆，脚猛蹬，身体低姿向前冲。 四、分组练习 各组在小组长的带领下到指定区域进行练习，小组里可以交换人员发令循环练习。 五、练习成果展示 组织：如图所示： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x（蹲下） △ o o o o o o o o o o（蹲下） o o o o o o o o o o 要求： 学生认真听老师讲解并模仿老师动作。 3-4组织：如图所示 次 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 1、老师示范蹲踞式起跑的完整动作； 2、听老师听口令统一做“各就位”动作练习； 3、听老师口令统一做“各就位”、“预备”动作练习； 4、听老师口令一起做“各就位”、“预备”、“跑（鸣枪）”动作练习。 要求： 1、学生集中注意力，认真听讲； 2、做“跑（鸣枪）”动作时仅往前跨一步 组织：如图所示： x x x x x x x x x x 5’ x x x x x x x x x x 5-8 次 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 老师到各个区域巡回指导并纠正错误。 2’ 邀请2名学生进行练习成果展示， 组织： 对于表现好的进行表扬，对于表现稍微1次 差一点的进行鼓励。 六、分组竞赛 组织：如图所示: 竞赛游戏方法： 展板 展板 △ 展板 展板 1、将学生按异质分组原则分成4组，每组1 名小组长带领； 2、每组第一人听教师喊口令做好蹲踞式起8’ 跑动作，起跑后沿着本队线路跑，跑到终点后， 将身上爱心贴在展示板上空白爱心处，然后原路 返回。 分 1次 3、返回起跑线时后，拍一下下一名同学的肩 膀，下一名同学采用蹲踞式起跑出发依次进行，x o x o x o x o 直至本队最后一人将带有组别的蓝色爱心贴在老x o x o x o x o 师的身上，游戏结束，以最先把爱心贴在老师身x o x o x o x o 上组获胜。 x o x o x o x o 注：①组为黄色爱心 ②组为紫色爱心 ③组为绿色爱心 ④组为红色爱心 七、课课练 发展学生的上下肢力量素质和身体协调性素质。 2’ x o x o x o x o ①组 ②组 ③组 ④组 要求： 动作规范，注意安全； 组织：如图所示 1次 跳绳 原地摆臂 要求：认真练习，顺时针变换练习形式。 组织： 如图所示： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o △ 要求： 1、队伍保持整齐； 2、练习时动作规范； 3、注意安全； 4、服从老师指挥。 高 开 抬 合 腿 跳 结 1、集合整队 2、放松练习：在轻柔的背景音乐下跟老师一起做5’ 束 放松操放松各个关节 3、课后小结 部 4、师生道别 5、归还器材 分 场地田径场1块 展示板4块 器材 爱心帖子4套 蓝牙播放器1台 运动1、 练习密度：30% 负荷 2、 平均心率：120次/分 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/73c2379731d4b14e852458fb770bf78a65293ac1.html