血压水平的定义和分类 类别 正常血压 正常高值 高血压： 1级高血压（轻度） 2级高血压（中度） 3级高血压（重度） 单纯收缩期高血压 收缩压（mmHg） <120 120~139 ≥140 140~159 160~179 ≥180 ≥140 舒张压（mmHg） <80 80~89 ≥90 90~99 100~109 ≥110 <90 高血压急症(Hypertensive emergencies)的特点是血压严重升高（BP>180/120mmHg）并伴发进行性靶器官功能不全的表现。高血压急症需立即进行降压治疗以阻止靶器官进一步损害。高血压急症包括高血压脑病、颅内出血、急性心肌梗死、急性左室衰竭伴肺水肿、不稳定性心绞痛、主动脉夹层动脉瘤。 降压目标：①普通高血压患者血压降至<140/90mmHg，年轻人或糖尿病及肾病患者降至<130/80mmHg，老年人收缩压降至＜150mmHg，如能耐受，还可进一步降低。②糖尿病合并高血压患者的心血管风险大于一般的高血压患者，因而推荐血压的控制目标<130/80mmHg。如其尿蛋白排泄量达到1g/24小时，血压控制则应低于125/75mmHg。③肾脏疾病（包括糖尿病肾病）应严格控制血压(<130/80mmHg)，当尿蛋白>1g/d时，血压目标应<125/75mmHg；并尽可能将尿蛋白降至正常。 防治高血压的非药物措施 措施 减重 目标 减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持20-24kg/m 膳食限盐 北方首先将每人每日平均食盐量降至8g，2-8mmHg 以后再降至6g；南方可控制在6g以下。 减少膳食脂肪 总脂肪<总热量的30%，饱和脂肪<10%，增---- 加新鲜蔬菜每日400-500g，水果100g，肉类50-100g，鱼虾类50g蛋类每周3-4个，奶类每日250g，每日食油20-25g，少吃糖类和甜食。 增加及保持适当体力活动 一般每周运动3-5次，每次持续20-60分钟。如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。 保持乐观心态，提高应激能力 通过宣教和咨询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体育，绘画等文—— 4-9mmHg 2收缩压下降范围 5-20mmHg/减重10kg 化活动，增加老年人社交机会，提高生活质量。 戒烟、限酒 不吸烟; 不提倡饮酒；如饮酒，男性每日饮酒精量不超过25克，即葡萄酒小于100-150毫升（2-3两），或啤酒小于250-500毫升（半斤-1斤），或白酒小于25-50毫升（0.5-1两）；女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。 高血压及心脑血管病患者应戒酒。 2-4mmHg 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/56f584f87e21af45b207a846.html