寒假作息时间表 时间 7:30前 8:30前 8:30-9:30 上午 作业 要求 备注 起床、洗漱 穿衣、叠被、洗漱(自理) 吃早餐 读书 注意坐姿和握姿 大声朗读 ①寒假生活要求书写工整②语文书①一部爱国主义书籍 ②学校必读书目 独立完成，不懂可以问 9:30-11:00 寒假作业 中一类字2字2音2词，每天练6个。 11:00-12:00 自由活动 不包括游戏和电视，可以听歌 可以做运动 不午睡但必须安静 中午 12:00-14:00 午餐、午休 可以睡午觉，保证睡眠质量 可以画画、做手工，棋牌游戏、户外14:00-16:00 自由活动 运动或找伙伴玩，可以包含1小时电最好健身运动 脑游戏时间。 下午 16:00-17:00 看课外书 17:00-18:00 休息 写观察日记五篇 作饭前准备，不做剧烈运动 晚餐前除水果外不能吃可以充饥的陪伴阅读，指导写作 18:00-18:30 晚餐 零食，饭前不能喝水 18:30-20:30 自由活动 晚上 20:30-21:00 所、睡觉 整理自己衣物 可以看电视 幼儿科教，观察大自然 刷牙、上厕背诵经典篇目或乘法口诀 注：1、大年三十至初五和春节期间家里有来客日休息。 2、如遇外出旅游、走亲访友，该作息临时失效。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5b5d5236680203d8cf2f247c.html