蹲踞式起跑技术动作

时间:2023-04-01 21:08:40 阅读: 最新文章 文档下载
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蹲踞式起跑技术动作





1、身体重心放在两手及前脚间; 2先取好前脚的位置并固定; 3、在取好后脚的位置并固定; 4、最后固定两手的位置;





1、臀部提起略高于肩;两手撑直重心前移。 2集中注意力,预备动作完成静止不动听指令

1、后脚迅速前抬,前脚用力后蹬; 2双手离地,身体前倾用力前后摆臂;

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