【高三学习指导】高考心理辅导：高三生如何提高备考心理素质 【高三学习指导】高考心理辅导：高三生如何提高备考心理素质？ 进入每年高考的期末复习阶段，大多数考生的心态或多或少都会发生变化。 高考 虽然不是每个高中毕业生唯一的出路 高三 毕业生希望通过高考进入大学深造，为将来的社会打下坚实的基础。近年来，虽然我国高校招生规模不断扩大，但部分地区的高考录取率仍不能满足需求。 高考虽然不是每一个高中毕业生的惟一出路，但每一个高三毕业生都希望通过高考进入高等学府深造，从而为将来立足社会打下坚实的基础。近几年来我国高校虽然不断扩招，但高考录取率在某些地区仍然满足不了需求，每个高三毕业生仍面临着优胜劣汰的选择，有的同学由于压力过大，在复习备考过程中出现一系列的心理问题，而这些问题恰恰又制约了学生能力的发挥。本文试图就产生这些心理问题的原因及解决办法谈谈粗浅的看法。 20世纪90年代中期美国的丹尼尔？戈尔曼提出了“情商”理论。这一理论的提出，可以说是在全世界掀起了一场学习革命。人们逐渐意识到，在日益信息化的社会中，学习比学习本身更重要。每个智力正常的人都有学习的能力，但这并不意味着每个有能力的人都能成功。学生学习成绩的差异往往不是由智力水平引起的，而是由智力以外的一些因素引起的，如动机、兴趣、自我意识、自信、热情和专注、如何对待失败、进取精神、意志力、人格品质和人际关系。这些被称为非智力因素，它与智力因素一起制约着人们的学习能力，起着非常重要的作用。对于高三学生来说，只有充分挖掘他们的非智力因素，才能有效调动智力资源，提高他们的能力和素质，帮助他们实现目标。 一、高三学生学习过程中存在的心理问题 作者对该校三年级学生进行了一次调查。调查显示，50%的学生在学习过程中有浮躁心理，表现为缺乏毅力，见异思迁，不安，总想利用机会主义，急功近利，往往“欲速则不达”；75%的学生在考试期间感到焦虑。他们在考试前和考试期间都不同程度地感到紧张，表现为胸闷、呼吸急促、手心出汗和头晕。他们不能解决平时容易解决的问题。当他们遇到从未见过的问题时，他们会更加慌乱。考试后，他们总是认为自己没有达到应有的正常水平；63%的学生觉得平时复习时注意力不集中，精力容易松弛。如果他们在做数学题，突然想到一门外语，他们应该快速地做。他们不知道先学什么，后学什么。有些人认为学习是一种负担，无法提高兴趣。学习时，他们喜欢嚼鸡排，吃无味的食物，不愿意放弃；40%的学生认为自己进步不大，因此缺乏信心，甚至想逃避考试。这些不正常、不健康的心理活动给学生带来学习效率低下、思维迟钝、懒惰心理，严重影响学生的学习进度，导致考试失败或失败。总之，他们在复习和备考中的心理问题主要包括缺乏自信、学习焦虑、意志薄弱、心理不稳定和注意力不集中。那么，这些问题的症结是什么？ 二、产生异常心理的原因分析 1、不良的学习基础容易导致学习焦虑和缺乏自信。学习不是一夜之间发生的，基金会不能在十天半的时间内建成。这是过去十年学习的延续。前面的基础知识扎实。高三的时候，把这些知识编织成一个网络，形成一个系统，然后有能力参加高考。高考是一种选择性考试，它特别注重考生知识的应用。知识是能力的载体，能力是知识的升华。由于一些高三考生没有系统的知识，他们无法从大量的练习开始。随着时间的推移，他们害怕锻炼，非常担心自己的成绩，因此他们感到焦虑，没有自信。 2．考生身体差无法应对高三紧张的生活，导致注意力不集中，产生焦虑感，缺乏自信。一方面，部分学生由于遗传因素，从小体质弱，经常患病，大部分时间用于关注自己的身体状况，而对学习则放松了；另一方面，由于绝大多数学校到高三时取消了体育课，全力以赴“拼”高考，学生每天从早自习到晚自习，在校时间多达10余小时，晚上还有人“开夜车”，一些平时不注重身体锻炼的同学此时更是精力不济，注意力涣散。 3.教师和家长的不当评价对学生异常心理的产生起到了催化作用。青少年正处于身心发展的成熟期，尤其是高三毕业前夕。一方面，他们的自主意识正在增强。另一方面，他们渴望被他人认可和接受。因此，他们也关心别人对自己的评价。如果老师和家长经常说“你应该做这个，而不是那个”，或者“你在某一门学科上有优势，你在某一门学科上一塌糊涂”，“你想考××分数，通过考试××学校，一点希望都没有”。这样的话将对那些敏感和自尊的学生是一个巨大的打击。目前，大多数学生都是独生子女，是父母的掌上明珠。当他们到达学校时，一大群孩子一起展示他们的优点和缺点。有时父母对孩子的评价与学校的评价有很大差异，这可能会导致学生自我评价的偏差。有时他们认为自己很好，有时他们认为自己一无是处，这也很容易导致焦虑。 4.当前教育体制中存在的弊端激化了学生理想与现实的矛盾，导致心理问题的产生。从目前现状来看，我国高等教育相对薄弱，并非人人都能考入高校；即使近几年来高校扩招了不少，但是相伴而随的是学费的不断“升级”，对一般家庭而言，承受起来压力甚大，这样也使不少学生产生焦虑心理。所幸的是，当前教育体制正在尝试改革，选拔人才的方式、方法更加灵活，以分数论高低的思想将被淡化，人们将更加关注学生的学习能力、创新能力而非知识本身。 5.社会上人们对高考价值取向的偏差对学生形成了外部压力。改革开放以来，一年一度的高考一直是人们关注的话题。高考的目的是选拔优秀人才，而不是选拔考试不及格的平庸人才。每个人都知道这个道理，但人们通常会评价通过考试的孩子 高一 有些人认为，年复一年不能通过考试或参加高考的孩子会受到不同的看待，认为他们一文不值。这种社会氛围让高三学生非常关注周围人对自己的评价。这种心理伴随着日常的学习和生活，必然会导致情绪焦虑和迷失方向。 那么，如何纠正这些不良心理偏差，提高考生的应试、备考心理素质呢？ 主页上一页12下一页最后一页共2页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6f1ad15ca717866fb84ae45c3b3567ec102ddc30.html