保护牙齿健康的小常识 牙齿是人体中重要的消化器官，有咀嚼食物的作用，通常是食物消化的第一步，所以保护牙齿有着很重要的作用。 1、保持口腔清洁 要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。 如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。 2、优质牙刷外观标准: 优质牙刷整体外观:刷头短窄，刷柄平直，刷面平整。板状大头牙刷的价格不要再便宜了。市场上的板状牙刷，也就是说，刷子大而宽，刷子满而密，毛 束间隔小，一般价格便宜。使用这种刷牙方法必然会对牙齿和牙龈造成一定的损伤，如牙齿楔形缺损、牙龈萎缩、根部暴露、牙齿间隙扩大等。另外，板状牙刷由于头部大而不能刷后牙，时间长了，滞留在口腔后部的食物残渣会在细菌的作用下发酵、腐烂，损伤牙齿。牙齿损伤是一个缓慢的过程，不能马上看到损伤，也有人认为大牙刷使用方便，节省时间，但不知道时间变长造成的损伤。 3、多吃“爱牙食品” 高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、生奶都可以多食用;避免食入过多的甜食。 保护牙齿注意 1、要养成良好的刷牙习惯。 饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6f53290e3a68011ca300a6c30c2259010202f3ce.html