心理健康教育的内容主要有三方面 一是心理健康教育的基本知识，二是各种心理障碍，三是一些常见的精神疾病。具体包括以下几点： 1、了解自己，悦纳自我，培养自信; 2、克服嫉妒，心胸开阔; 3、勇于竞争，敢于胜利; 4、树立正确的择业观和成才观， 5、克服自卑，走出自我; 6、改变自我，改善人际关系; 7、增强求知欲，激发学习热情; 8、塑造良好性格，促进身心健康; 9、保持乐观向上的情绪; 10、正确对待困难与挫折， 11、提高心理承受能力， 12、把握心理调适的方法等等。 社会生活中不可避免地存在着种种矛盾，这些矛盾反映在每个人的思想感情上，必然会引起个体心理的动荡。当一个人长期处于不良的心境时，便会产生各种消极的心理问题，严重者甚至导致精神失常。所以，作为新世纪的青年，我们应该掌握调节和控制自己情绪的方法，以积极的心态去面对现实，把握未来。那么怎样才能使自己的情绪平衡呢?首先，我们应当了解引起情绪波动的原因，明白事情的前因后果，弄清事情的本质。 其次，当我们遭遇不幸时，不妨多换角度看待问题，“塞翁失马，焉知非福”，这样可以减少情绪波动。再次，我们应学会用不同的方式宣泄自己的情绪。比如写日记，散步，听音乐，看电影等等。但是无论哪种方式，我们都要坚持经常，不能一曝十寒，只有这样，我们才能逐渐学会情绪控制，提高情绪的稳定性，从而远离情绪困扰。当你不开心的时候，不妨找朋友聊聊天，谈谈心，说不定会使自己豁然开朗。不要过分追求刺激，要适可而止。事物总是具有两面性的，凡 - 1 - 事都要给自己留条退路，就像俗话说的“吃亏是福”，任何时候都不要做出“鱼死网破”之事。心理咨询专家研究指出，凡事最佳的平衡状态是，当人们追求某一目标时，能得到满足，而当他放弃时又能得到另一种报偿，人们称之为“心理体验的补偿作用”。通俗地讲，也就是不要计较眼前的利益，而应该注意长远的发展。 再次，培养广泛的兴趣和爱好。没有一个人是百无聊赖的，除非他是一个精神病患者。生活有张有弛，这样，才能充分享受生活，感受到生活的快乐。当一个人长期从事单调乏味工作时，就容易产生疲劳感，而轻松愉快的工作可以使人心情舒畅，精神振奋，更加有效率地工作。所以，丰富多彩的生活对一个人的身心健康很有帮助。 - 2 - 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7c6bb64d954bcf84b9d528ea81c758f5f61f292a.html