人骑自行车的速度 一、人骑自行车的速度二、骑自行车的健身效果三、骑自行车速度与适合人群 人骑自行车的速度1、人骑自行车的速度 未经过训练的人,在公路上骑行,骑普通自行车速度约为16KM/H,山地自行车约为16KM/H,公路自行车20KM/H;如果稍加训练,普通自行车速度约为22KM/H,山地自行车约为24KM/H,公路自行车30KM/H. 骑自行车这种体育运动是不限时间、不限速度、不限场所的,每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速。它不止是一种运动,更是心灵愉悦的放逐。 2、喜欢骑自行车的人也喜欢其他骑行运动 随着人们的生活水平日益提高,自行车逐渐被摩托车、公交车、小轿车所代替。然而,走进新世纪,自行车的命运却又发生了新的变化。人们崇尚健康、环保,骑自行车已经成为休闲娱乐,成为一种生活方式的选择。 3、下坡的骑行技巧 下坡时的安全系数非常低,所以下坡时的第一准则就是保证安全。为了能够保证绝对安全,首先应该将重心后移,并作到以下几点: 在下坡之前仔细检查车辆,特别是刹车,使其保持灵敏可靠。 将车速保持在骑手可控制的范围内。 刹车时,以后闸为主,前后闸同时使用,但使用前闸的时机要滞后于后闸,避免单独使用前闸和急刹车。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7e90069fe418964bcf84b9d528ea81c759f52e15.html