生活习惯安排表

时间：2022-04-28 15:55:23 阅读：最新文章文档下载

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生活习惯养成计划

4：30——6：30:起床、运动

6：30——7：30:洗漱、早餐、收拾屋子 7：30——9：30：办公室学习、或准备教案 9：30——11：30：通常为上课时间 11：30——1：00：中餐 1：00——1：30午休

1：30——4：30（学习/上课/技术/工作） 4：30——5：30学校宣传（音乐、配音）

5：30——7：30运动时间（跑步、深蹲、俯卧撑、器械）7：30——9：00微信宣传时间/教材编辑时间 9：00——9：30泡脚/洗漱/手机充电 9：30：休息