3个开肩美背减肥动作，简单易学，坚持一周你也可以变背影女神！ 如果你的后背比较圆润丰满，看到人家拥有雪白纤细的后背，都会羡慕不已的。丰满、肥胖的女性穿乳罩时，背部会被背带勒成上下两个突起的部分，特别难看，也很不舒服，尤其夏天穿着薄透衣服时会更难堪，自信心全无。外形看起来也要比实际年龄要苍老许多。 背部脂肪多，不好看到底怎么办呢？今天就分享3个开肩美背减肥动作，简单易学，坚持一周你也可以变背影女神！ 1、消除背部多余脂肪 动作分解：盘腿坐好，面对墙壁，双手平举向前，然后做左右拉伸手臂动作。 动作要领：运动过程中，保持背部保持挺直，上臂不动，前臂平举，左右拉伸。 目的：消除背部多余脂肪 每组20次，每次3组 2、开肩美背，改善含胸驼背 动作分解：盘腿坐好，面对墙壁，双手向上伸直，然后做上下拉伸手臂动作。 动作要领：运动过程中，保持背部保持挺直，手臂上下运动，充分运动肩部肌肉。 目的：开肩美背，改善含胸驼背 每组25次，每次2组 3、消除大臂拜拜肉，美化线条 动作分解：盘腿坐好，面对墙壁，双手伸直向前，手掌握拳，然后做左右拉伸扩展运动。 动作要领：运动过程中，保持手臂伸直，背部保持挺直，大臂和肩部用力！ 目的：消除大臂拜拜肉，美化线条 每组30次，每次2组 谁都特别爱美，减掉后背的脂肪可能会非常困难，但是只要找到正确的减肥方法，坚持下去，就一定可以成为一个拥有纤纤玉背的背影女神！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/82eba60ca75177232f60ddccda38376bae1fe077.html