老年人身体各器官功能逐渐衰弱，身体免疫力也随之下降，其生理功能和营养需求也发生了很大变化。因此，要根据老年人的特点，适合的膳食，满足老人身体的需求，增强免疫力，保持身体健康。 那老人增强免疫力吃什么好呢？试试以下几种食物吧： 1. 茶 茶叶中含有丰富的抗氧化物质，这种抗氧化物质可以清除人体中过多的自由基，有助于保持细胞活力，延缓细胞衰老，这对于老人来说，有一定的增强免疫力作用。 2. 菌类 菌类热量低，还含有丰富的植物性蛋白和多种营养素。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，在免疫系统中，免疫因子、免疫细胞的合成都需要蛋白质的参与，多补充蛋白质，可以增强老年人免疫系统功能，而且菌类的膳食纤维含量高，能够促进老年人消化吸收能力，也有一定的辅助增强免疫力作用。 3. 益生菌 益生菌对于老年人来说，也是一种非常好的增强免疫力食物。随着年龄的增长，老年人的胃肠道能力也在 下降，益生菌可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化功能，同时益生菌也能够调节肠道微生态的平衡，稳定和维持胃肠道屏障的功能，调节局部和全身的免疫反应，有助于增强老年人免疫力。 4. 新鲜蔬果 新鲜蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，维生素多以辅酶的形式参与酶的构成，而矿物质中的常量元素多参与人体构成，微量元素是许多酶的活性因子。补充充足的维生素和矿物质，才能保证机体代谢的正常进行，促进身体健康。 不过，由于老年人的消化系统能力差，想要更好地补充维生素和矿物质的作用，其实可以选择食用多种维生素矿物质片，吸收率更高，效果更好。这里推荐汤臣倍健银色多维，富含17种老年人日常所需的多种维生素和矿物质，并强化补充B族维生素、维生素D、维生素A、钙等老年人需求较多的营养素。而且汤臣倍健银色多维，针对老年人的特点，并参与《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，补充维生素和矿物质更加有针对性，每天一片，均衡补充老年人身体所需的多种营养。 老人增强免疫力吃什么好？快试试以上几种食物吧~ 本产品不能代替药品使用 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/83798aae30b765ce0508763231126edb6e1a766e.html