冠心病人日常喝好三杯“安全水” 作者：暂无 来源：《家庭科学·新健康》 2020年第5期 文/ 本刊记者张昕 医学指导/ 张艳（辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师、辽宁省名中医） 春夏之交经常多风且气候干燥。中医讲究“天人相应”。对于冠心病患者来说，及时补充体内的水分显得尤为重要。 多喝水可预防心梗 辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳说，水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效，已有研究证明，水与老年人冠心病发作密切相关。据统计，心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜的习惯，水分随之消耗也较多。 夜间缺水会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人，尤其患冠心病的老年人重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。 如何喝好三杯“ 安全水” 张艳强调，冠心病人晚间保健非常重要，除了晚餐应以清淡食物为主，吃七八成饱，夜间保持科学睡姿外，还需注意补足体内水分，最好喝上三杯“ 安全水”。 三杯“安全水”的饮用时间是有讲究的：第一杯是在睡前半小时饮用；由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2 点左右，患者应在深夜醒来时饮下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时；第三杯水则是安排在清晨醒后喝。这杯水非常重要。因为早晨是人体生理性血压升高的时刻，加之冠心病患者睡了一夜觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失， 血液黏稠度会增高，血液中容易形成血栓。因此，张艳建议大家，清晨醒来后稍加活动四肢，坐起后及时喝上一杯温开水，不仅可以稀释黏稠的血液，改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，同时还有利于胃和肝肾代谢，增加胃肠蠕动，促进体内废物的排出。 不觉得口渴时也需要喝水 也许有人会问，除了喝好这三杯“ 安全水”，平时冠心病患者应该掌握怎样的饮水原则呢？张艳指出，由于不少老年人神经中枢对缺水反应不太敏感，会因“不渴”而不愿喝水，身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。因此，老年人即使口不渴，也要常喝点水。因为感到口渴时，说明身体已经处于非常缺水的状态了。老年人可根据自身情况，平时养成经常饮水的习惯，尤其是当气候炎热或饮食过咸时，更应多喝些水，这样既可补充流失的水分，也可将废物及时排出体外，防止人体酸性化而损害血管。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/84da5f776729647d27284b73f242336c1fb9309e.html