七天减肥计划表安排

时间：2023-12-23 23:00:24 阅读：最新文章文档下载

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七天减肥计划表安排

想要瘦身成功的妹子不能不制定一张减肥计划表，毫无规章可言的减肥方式成功率一般都很小，想要争取在七天内瘦身成功，就来看看以下的计划吧!

第一天：

早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

午餐：素水饺、什锦蛋花汤

晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

第二天：

早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

午餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐：蔬菜火锅

第三天：

早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

午餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

第四天：

早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

午餐：汤饺、淋酱豆干

晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

第五天：

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

午餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤