《黄帝内经》中的养生名言③平衡阴阳,饮食有节

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《黄帝内经》中的养生名言③平衡阴

阳,饮食有节

(一)春夏养阳,秋冬养阴

《素问·生气通天论》中说:凡阴阳之要,阳密乃固。两者不和,若春无秋,若冬无夏。因而和之,是为圣度。故阳强不能密,阴气乃绝,阴平阳秘,精神乃治,阴阳离失,精气乃绝。 意思是说,阴阳调和的关键,在于阳气致密而能护卫于外,阴气固守于内而不失其位。阴阳二者若不平衡协调,就像一年中有春天而无秋天,有夏天而无冬天,那就不成其为年岁了。因此阴阳二气必须维持平衡,要防止发生一盛一衰的失衡现象,这样才算符合养生之道。阳气过于亢盛,阴气就会竭绝;阴气平和,阳气固密,二者平衡协调,人的精神才会健旺。

《素问·四气调神大论》又说:夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。意即四季阴阳的变化,是万物生长的根本,所以圣人在春夏季节保养阳气,在秋冬季节保养阴气,以便与万物春生、夏长、秋收、冬藏的根本规律相适应,这样自然有利于健身延年。在上面论述中,尤以春夏养阳,秋冬养阴”8个字最为重要。这8个字不但被后世反复引用,而且至今仍然是指导人们进行养生


保健的一条重要原则。 (二)饱食无益

《黄帝内经》主张饮食有节,反对过于饱食,尤其反对饮食肥甘厚味。《素问·痹论》说饮食自倍,肠胃乃伤《素问·生气通天论》也说因而饱食,筋脉横解,肠澼为痔。饱食会损伤肠胃,这是众所周知的。饮食过饱又会阻碍升降之机,会发生筋脉弛纵、肠澼(即腹泻)及痔疮等病症。该篇进而指出:高梁之变,足生大丁。所谓高梁实为膏粱之同声字。膏即肥美的肉类食品,粱即精细的粮食。大丁应为大疔肥美的肉类和精细的粮食吃多了容易招病,很可能长疔疮之类(古代所说的疔疮相当于现代医学讲痈疖之类的感染性疾病)。现今知道,经常饱食肥甘厚味,最易引发肥胖症、动脉硬化、糖尿病、心脑血管疾病乃至某些癌症等,其危害之烈,是显而易见的。 (作者为湖南中医药大学教授) 经络养生堂 防治感冒,合谷最妙

合谷穴是手阳明大肠经的原穴,经常按摩此穴,对于大肠经循行之处组织器官的不适和疾病,如头痛、发热、牙痛、关节炎、颈椎病、肩周炎、网球肘等有一定疗效。古人经常按摩此穴来治疗头面部的疾病,有面口合谷收之说。感冒主要以上呼吸道症状为主,如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等,因此按摩合谷穴有减轻感冒症状的功效。此外,按摩合谷还有宣通气血,促使阳气之升发,


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